ใกล้เทศกาลปีใหม่เข้ามาทุกวินาทีสำหรับสำหรับปี 2568 นี้ ที่กำลังจะหมดลง และเชื่อว่าใครหลายคนน่าจะแผนปาร์ตี้กับกลุ่มเพื่อน ๆ หรือญาติมิตรใกล้ชิดในช่วงเทศกาลนี้ ซึ่งแน่นอนว่าสิ่งหนึ่งที่จะได้พบเจอในงานสังสวรรค์หรืองานปาร์ตี้นั่นก็ คือ การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ซึ่งในบางครั้งตัวเราเองเพลิดเพลินสนุกสนานไปกับบรรยากาศของาน ทำให้ดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปเป็นจำนวนมากจนเกิดลิมิตของตัวเอง จนร่างกายของตัวเรานั้นหมดสภาพกันไปเลยทีเดียว ทำให้เวลาตื่นเช้าขึ้นมาถึงกับมีอาการปวดหัว อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ปวดเมื่อยตามเนื้อตัว ปากแห้ง กระหายน้ำ มีอาการอ่อนไหวต่อแสงจ้า หรือเสียงรบกวน รวมไปถึงอารมณ์ที่หงุดหงิดง่าย ที่เรียกอาการเหล่านี้กันสั้น ๆ ว่า “อาการเมาค้าง” หรือ “แฮงค์” 

ภาพประกอบไม่เกี่ยวข้องกับข่าว

วันนี้ แนวหน้าออนไลน์ มีเคล็ดลับ ลดหรือแก้ “อาการเมาค้าง” หรือ “แฮงค์” มาฝากกันครับ การแก้อาการเมาค้างสามารถทำได้โดยการรับประทานผักที่มีคุณสมบัติช่วยชดเชยน้ำและแร่ธาตุที่สูญเสียไป รวมถึงช่วยบำรุงตับและขับสารพิษ ผักที่แนะนำ ได้แก่

1. ผักใบเขียว (โดยเฉพาะ โหระพา): ใบโหระพาสามารถนำมาขยี้หรือบดผสมน้ำร้อนดื่มเพื่อช่วยลดอาการคลื่นไส้และแก้อาการเมาค้างได้ และในสมัยโบราณอย่าง กรีก พวกเขานิยมทาน กะหล่ำปลี แก้อาการเมาค้าง ซึ่งในยุคปัจจุบันผักชนิดนี้เป็นอาหารบำรุงตับชั้นยอด ขับสารพิษในร่างกาย

ภาพจาก wirestock  ภาพจาก EyeEm

2. อะโวคาโด: เป็นแหล่งโพแทสเซียมชั้นยอด ซึ่งช่วยปรับสมดุลแร่ธาตุในร่างกายที่สูญเสียไปจากการขับปัสสาวะบ่อยครั้งขณะดื่มแอลกอฮอล์ และช่วยชดเชยน้ำในร่างกายได้

ภาพจาก azerbaijan_stockers

3. มันเทศ/มันฝรั่ง: มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายและให้พลังงาน ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดที่อาจต่ำลงหลังดื่มแอลกอฮอล์ และยังมีโพแทสเซียมด้วย

ภาพจาก KamranAydinov

4. ผักอื่น ๆ ในรูปสมูทตี้: การดื่มน้ำผักปั่นรสเปรี้ยวหวาน (ผสมกับผลไม้ตระกูลเบอร์รีหรือกล้วย) สามารถช่วยเติมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นกลับคืนสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว 

ภาพจาก rawpixel.com

5. รางจืด: เป็นสมุนไพรไทยที่มีชื่อเสียงในการช่วยล้างพิษสุราและแก้อาการเมาค้างโดยเฉพาะ สามารถนำใบรางจืดที่ไม่แก่หรืออ่อนเกินไปมาโขลกและคั้นน้ำดื่มเพื่อบรรเทาอาการได้ 

ภาพจาก EyeEm

โดยรวมแล้วการเลือกรับประทานผักเหล่านี้ร่วมกับการดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการฟื้นตัวจาก “อาการเมาค้าง” หรือ “แฮงค์” ได้เป็นอย่างดี และเท่านี้ก็หมดปัญหารบกวนใจกันอีกต่อไปสำหรับใครก็ตามที่กำลังจะออกไปสังสวรรค์หรือปาร์ตี้สิ้นปี 2568 แล้วตื่นเช้ามาต้อนรับปีใหม่ 2569 นี้ กันอย่างแน่นอน 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก iflscience.com, www.vsquareclinic.com, hdmall.co.th, สถาบันการแพทย์แผนไทยอภัยภูเบศร, กรมอนามัย