องค์การอนามัยโลก หรือ ดับเบิลยูเอชโอ (WHO) ออกแนวทางให้ประชาชนปฏิบัติตามเพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคสมองเสื่อม หลักๆ คือ ออกกำลังกายโดยเฉพาะในผู้ใหญ่ที่ให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ หลีกเลี่ยงทั้งการสูบบุหรี่และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก ฝึกสมองอย่างการเล่นอักษรไขว้หรือเกมคอมพิวเตอร์ ออกสังคมพบปะผู้คนและเพื่อนฝูงซึ่งจะช่วยให้สุขภาพจิตดี ควบคุมน้ำหนักตัว ระวังเรื่องความดันโลหิต ระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือด คนทั่วโลกราว 50 ล้านคน เป็นโรคสมองเสื่อมและกำลังพบมากขึ้นเรื่อยๆ ขณะที่เรื่องอายุที่เพิ่มมากขึ้นถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่รุนแรงที่สุด โดยที่ยังไม่มีวิธีใดในการรักษาโรคนี้ให้หายขาด แต่คำแนะนำเบื้องต้นที่กล่าวมาแล้ว สามารถลดความเสี่ยงหรือชะลอการเกิดสมองเสื่อมได้
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี