ลูกเป็นแก้วตาดวงใจของพ่อแม่ ใครๆ ก็อยากเห็นลูกรักเติบโตเป็นคนเก่ง เป็นผู้นำ และมีชีวิตที่ประสบความสำเร็จและมีความสุขด้วยกันทั้งนั้น การเริ่มต้นชีวิตน้อยๆ หลังลืมตาดูโลกด้วย “น้ำนมแม่”สุดยอดอาหารของลูก ที่ไม่เพียงแค่ให้ความอิ่มและสร้างความเจริญเติบโตด้านร่างกายเท่านั้น หากแต่ยังเปรียบเสมือนวัคซีนหยดแรกที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสร้างสายใยความรักความผูกพันที่ดีที่สุดให้ลูกน้อยเหนือสิ่งอื่นใด

ข้อมูลจาก อ.ศัลยา คงสมบูรณ์เวชกำหนดอาหารขึ้นทะเบียนวิชาชีพ (สหรัฐอเมริกา) กรรมการบริหาร มูลนิธิคุณแม่คุณภาพ เปิดเผยว่า นมแม่
มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามินและเกลือแร่ในปริมาณที่เหมาะสม สามารถย่อยและดูดซึมได้ง่าย เหมาะกับระบบการย่อยของเด็กทารก นอกจากนี้ ยังมีสารอาหารอย่าง กรดดีเอชเอ (DHA) และกรดอะแรคคิโดนิค (Arachidonic acid)ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาของสมองลูกน้อย ซึ่งนมผสมหรือสารอาหารประเภทอื่นๆ ไม่สามารถทดแทนได้ เพราะไม่มีภูมิคุ้มกันที่มีชีวิตเหมือนในนมแม่

น้ำนมแม่จึงเป็นอาหารที่วิเศษสุดที่ทารกทุกคนควรได้รับเพียงอย่างเดียวตลอดระยะเวลา 6 เดือนแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งวันแรกๆ หลังคลอดคุณแม่จะมีน้ำนมสีเหลือง หรือโคลอสตรัม (Colostrum) ซึ่งเป็นน้ำนมแรกเริ่ม ที่อุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วนและเป็นน้ำนมที่มีประโยชน์ที่สุด ต่อจากนั้นจึงค่อยให้อาหารเสริมตามวัย ร่วมกับการให้นมแม่ไปจนถึงอายุ 1-2 ขวบ หรือนานกว่านั้นแม้เด็กจะเริ่มกินอาหารแล้วก็ตาม

มหัศจรรย์น้ำนมแม่ คุณค่าที่มากด้วยประโยชน์

เรียกได้ว่า “นมแม่” คืออาหารที่มีคุณค่ามากที่สุดสำหรับลูกตั้งแต่แรกเกิด ส่วนจะมีประโยชน์อะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย…

1.ลูกแข็งแรง ไม่ป่วยบ่อย ในนมแม่มีสารภูมิคุ้มกันที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ระบบทางเดินอาหารและทางเดินหายใจ รวมทั้งช่วยต่อต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ทำให้มีภูมิต้านทานในการต่อต้านเชื้อโรค และช่วยลดอัตราความเสี่ยในการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหวัด ท้องเสีย ท้องเดิน ภูมิแพ้ หอบหืด หูอักเสบ โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว โรคอ้วน และเบาหวาน เป็นต้น

2.เสริมพัฒนาการของสมองและสติปัญญา นมแม่มีคุณค่าทางโภชนาการในทุกๆ ด้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับสมองของลูกน้อย เนื่องจากนมแม่มีกรดดีเอชเอ ซึ่งเป็นองค์ประกอบของไขมันที่ช่วยบำรุงสมองและมีทอรีนที่เสริมสร้างพัฒนาการของระบบประสาท เพิ่มไอคิว นอกจากนี้ในขณะดูดนม ลูกจะได้รับการกระตุ้นจากประสาทสัมผัสทั้ง 5 ทำให้สมองเกิดการสร้างและเชื่อมต่อเส้นใยประสาทซึ่งจะช่วยตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3.อารมณ์ดี ไม่โยเย ขณะที่ลูกได้ดูดนมแม่ สัมผัสที่ใกล้ชิดระหว่างการให้นมจะเป็นการฝึกกล้ามเนื้อบนใบหน้าลูกและช่วยพัฒนาขากรรไกรของลูกให้แข็งแรง และเมื่อแม่ได้สบตา ยิ้มกับลูก ชวนลูกพูดคุย ซึ่งสื่อถึงความรัก ความผูกพันระหว่างกันนั้น ลูกจะได้รับความอบอุ่นทั้งทางร่างกายและจิตใจ ส่งผลต่อพัฒนาการทางด้านอารมณ์ ซึ่งจะช่วยให้ลูกอารมณ์ดี เลี้ยงง่าย ไม่ร้องไห้โยเยบ่อยๆ

4.ขับถ่ายง่าย ท้องไม่ผูก นมแม่เป็นอาหารจากธรรมชาติ ที่สะอาด ไม่มีสิ่งปนเปื้อนเจือปน ที่สำคัญเป็นอาหารที่ย่อยง่ายและดูดซึมได้ดี รวมถึงยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์ที่ดี ซึ่งทำหน้าที่กระตุ้นการบีบรัดตัวของลำไส้ จึงมีส่วนช่วยให้ลูกมีระบบการขับถ่ายที่ดี ไม่มีปัญหาท้องผูกมากวนใจ

สำหรับการผลิตน้ำนมได้เพียงพอและมีคุณภาพให้แก่ลูกนั้น ตัวคุณแม่เองก็จำเป็นที่จะต้องดูแลตัวเอง เพื่อช่วยในการผลิตน้ำนมได้อย่างเพียงพอและมีคุณภาพต่อลูกน้อย โดยการเลือกรับประทานอาหารให้หลากหลายครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน ได้แก่ เนื้อปลา เนื้อสัตว์ ตับ นม ไข่ ถั่ว ผักสด ผลไม้ และควรดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ ให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย รสไม่จัด มีใยอาหารสูง เพื่อป้องกันภาวะท้องผูก และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ กาเฟอีน และของหมักดองทุกชนิด

อย่างไรก็ตาม การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ไม่เพียงแต่ลูกเท่านั้นที่จะได้รับประโยชน์ หากแต่ยังช่วยให้คุณแม่เผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี จึงมีส่วนช่วยให้น้ำหนักของคุณแม่กลับสู่ปกติได้เร็ว และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ ป้องกันโรคกระดูกพรุน อีกทั้งยังช่วยสร้างสายใยรักระหว่างแม่และลูกให้แน่นแฟ้นมากขึ้นด้วย

นมแม่จึงเปรียบเสมือนของขวัญชิ้นล้ำค่าที่คุณแม่มีโอกาสเพียงครั้งเดียวเท่านั้นที่จะมอบให้กับลูกได้ แล้วคุณจะให้ลูกรักพลาดโอกาสสำคัญเช่นนี้ได้อย่างไร ขอเป็นกำลังใจให้ว่าที่คุณแม่ทุกคนที่กำลังจะได้ลูกน้อยและสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อเสริมสร้างสายใยความรักและสุขภาพที่ดีให้ลูกน้องสุดที่รักของเราตั้งแต่แรกเกิด

ผศ.(พิเศษ)ดร.อภิสิทธิ์ ฉัตรทนานนท์

ประธานกรรมการ มูลนิธิคุณแม่คุณภาพ