"...การแผ่เมตตา คือการวางอารมณ์จิตให้มีความรักและปราถนาดีต่อเพื่อนมนุษย์และสรรพสัตว์ทั้งหลายหรือกระทำ โดยกล่าวบทแผ่เมตตาแต่ควรแผ่เมตตาให้ตนเองก่อน เพราะจะทำให้ชีวิตมีสุขในปัจจุบัน การแผ่เมตตาให้ตนเองทำให้ร่างกายแข็งแรง ธาตุทั้ง 4 จะบังเกิดสมดุลด้วยเมตตาอารมณ์ แล้วตามด้วยสัมมาอาชีพของตนเพราะจะทำให้ประกอบกิจการรุ่งเรือง หรือเจริญในหน้าที่การงาน แล้วจึงตามด้วยผู้มีพระคุณอันได้แก่ บิดา มารดา ญาติ ครู อาจารย์ วิญญาณและสรรพสัตว์ คือเริ่มแผ่จากตัวเราไปหาคนใกล้ตัวและไกลตัวตามลำดับไป 

ถ้าเจริญเมตตาในจิตได้มากขึ้นเท่าไรยิ่งทำให้ศัตรูทั้งหลายกลับกลายเป็นมิตร เจ้ากรรมนายเวรที่ได้รับกระแสจิตนี้กระทบเข้าก็จะกลายเป็นอโหสิกรรมได้ชีวิต จะเจริญเพราะอำนาจเมตตาเป็นเครื่องคุ้มครองตัว การแผ่เมตตาให้กับบุคคลที่เราโกรธเคืองอยู่นั้น ถ้าทำใจให้เป็นอโหสิกรรมไม่ได้ ก็ไม่ควรทำ.." โอวาทธรรม คำสอนพระราชพรหมยาน (หลวงพ่อฤาษีลิงดำ) วัดท่าซุง จังหวัดอุทัยธานี - 003