22 มีนาคม 2569 โซเชียลแชร์หลังกลายเป็นกระแสร้อน ตั้งแต่วันแรกสำหรับงาน BYD HYROX Bangkok 2026 ที่จัดขึ้น ณ ศูนย์นิทรรศการและการประชุมไบเทค (BITEC) บางนา ระหว่างวันที่ 20-22 มีนาคม 2569 ซึ่งปีนี้ทุบสถิติขยายเวลาจัดเต็มถึง 3 วัน โดยมีเหล่าดารา-อินฟลูฯ แห่ตบเท้าพิสูจน์ความแกร่งในกีฬาชนิดนี้ 

ข่าวเพิ่มเติม : ท้าชนความอึด ‘แอน-เจมส์ จิ’ แท็กทีมแข่ง HYROX ปลุกกระแสคนบันเทิงสายเฮลตี้

สำหรับใครที่ยังสงสัยว่า HYROX คืออะไร จะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับกีฬาชนิดนี้ ที่ไม่ได้มีดีแค่ความเหนื่อย

HYROX: เจาะลึกฟิตเนสเรซระดับโลกที่กำลังบุกไทย!

เห็นดารา อินฟลูฯ และนักวิ่งไปรวมตัวกันที่ไบเทคเยอะขนาดนี้ หลายคนคงสงสัยว่าเขาแข่งอะไรกัน? ทำไมมันถึงกลายเป็นกระแส ”สนามแตก“ ได้ขนาดนี้? สรุปมาให้แล้วครับ!

HYROX คืออะไร?

มันคือ ”The World Series of Fitness Racing“ ที่รวมความอึดของการวิ่ง เข้ากับความแข็งแกร่งของ Weight Training โดยมีมาตรฐานเดียวกันทั่วโลก ไม่ว่าคุณจะแข่งที่ลอนดอน นิวยอร์ก หรือกรุงเทพฯ กติกาและฐานเหมือนกันเป๊ะ!

รูปแบบการแข่ง: สูตร 8 x 1

กฎเหล็กคือต้องวิ่ง 1 กม. สลับกับ 1 ฐานออกกำลังกาย ทำวนไปจนครบ 8 รอบ รวมระยะทางวิ่งทั้งหมด 8 กม. และ 8 ฐาน ดังนี้:

1. วิ่ง 1 km + SkiErg 1000m (ดึงเครื่องสกี)
2. วิ่ง 1 km + Sled Push 50m (เข็นรถเหล็ก)
3. วิ่ง 1 km + Sled Pull 50m (ลากรถเหล็ก)
4. วิ่ง 1 km + Burpee Broad Jumps 80m (พุ่งหลังแล้วกระโดดไกล)
5. วิ่ง 1 km + Rowing 1000m (พายเรือบนเครื่อง)
6. วิ่ง 1 km + Farmers Carry 200m (ถือดัมเบลเดิน)
7. วิ่ง 1 km + Sandbag Lunges 100m (แบกถุงทรายเดินย่อขา)
8. วิ่ง 1 km + Wall Balls 75-100 reps (โยนบอลอัดผนัง)

ประเภทการแข่งขัน (เลือกความโหดได้ตามใจ)

• Individual (Open/Pro): ลุยเดี่ยวคนเดียวครบ 8 รอบ (สาย Pro น้ำหนักจะโหดกว่า)
• Doubles: จับคู่ลุย วิ่งไปพร้อมกัน แต่ช่วยกันทำฐานได้ (สลับกันพักได้)
• Relay: ทีม 4 คน แบ่งหน้าที่กันทำคนละ 2 ช่วง (วิ่ง 1 + ทำ 1 ฐาน) เหมาะมากสำหรับมือใหม่ที่อยากเริ่ม

ข้อมูลสำคัญที่ควรรู้

• อายุ: รับสมัครตั้งแต่อายุ 16 ปีขึ้นไป โดยจะแบ่งรุ่นอายุ (Age Groups) เพื่อจัดอันดับความเก๋า
• สถานที่/เวลา: HYROX Bangkok 2026 จัดที่ BITEC (ไบเทค บางนา) วันที่ 20-22 มีนาคม 2569 (ปีนี้ขยายเป็น 3 วันจัดเต็ม!)
• เสน่ห์ของงาน: ไม่ใช่แค่การแข่ง แต่มันคือ Community ขนาดใหญ่ที่มีทั้งเสียงดนตรี กองเชียร์ และโซนสินค้าสุขภาพเพียบ!

Tips จากสถิติเบื้องหลัง:

จากข้อมูลหน้างาน จุดที่ทำให้นักแข่ง ”ตุ๊บ“ หรือ ”ปัง“ มักจะอยู่ที่ Roxzone หรือช่วงเวลาเปลี่ยนผ่านระหว่างวิ่งไปหาฐาน ถ้าใครพักนานเกินไปในโซนนี้ เวลาจะไหลทันทีครับ!

ผู้รู้เพิ่มเติมได้นะครับ

• Official Website: hyroxthailand.com และ hyrox.com (กฎกติกาสากลและตารางการแข่ง)
• สถานที่จัดงาน: BITEC บางนา (ข้อมูลกิจกรรม BYD HYROX Bangkok 2026 วันที่ 20-22 มี.ค. 69)
• คู่มือกติกา: HYROX Rulebook 2025/26 (เกณฑ์มาตรฐานเรื่องฐานการเล่นและบทลงโทษ)
• สถิติและการวิเคราะห์: RoxLyfe และ RoxRadar (แหล่งรวมข้อมูลเทคนิคและน้ำหนักอุปกรณ์แยกตามรุ่น) #hyrox