‘จ่าพิชิต’อธิบายทำไม‘คนอ้วน’กลุ่มเสี่ยง‘ป่วย-ตาย’จากโควิด แนะออกกำลังลดน้ำหนัก

26 เม.ย. 2564 “จ่าพิชิต ขจัดพาลชน” หรือ นพ.วิทวัส ศิริประชัย แอดมินเพจ “Drama-addict” โพสต์ข้อความอธิบายว่าเหตุใดคนอ้วนจึงเสี่ยงป่วยหนักหากติดเชื้อไวรัสโควิด-19 มากกว่าคนทั่วไป ดังนี้

ภาพประกอบหมอสาริกาหวาดเสียวไปหน่อย ขออนุญาติก๊อปข้อความมาเผยแพร่นะครับ Sarikahappymen โรคอ้วนทำไมถึงอันตรายกับโควิดช่วงนี้อย่างที่หลายคนทราบนะครับ ว่าตัวเลขผู้ติดเชื้อโควิดพุ่งสูงขึ้นทุกวัน และคงเป็นอย่างนี้อีกอย่างน้อยเกือบเดือนกว่าจะสงบครับและพอสมมติว่าติดเชื้อขึ้นมาแล้ว จากสถิติก็พบว่าส่วนใหญ่ซัก 60-70 เปอร์เซนต์อาการจะไม่หนักมาก จะมีประมาณ 20-30 % มีอาการหนัก และมีโอกาสเสียชีวิตได้ประมาณ 1-2% ครับ ซึ่งนักวิทยาศาสตร์เค้าก็ไปศึกษาหาข้อมูลมานะครับ ว่าปัจจัยเสี่ยงอะไรบ้างที่จะทำให้ผู้ที่ติดเชื้อโควิดแล้วมีอาการหนักมากกว่าคนทั่วไป ซึ่งพบว่าปัจจัยนึงที่สำคัญมากเลยคือโรคอ้วนนี่เองครับ

คือพบว่าคนอ้วนมีโอกาสเข้าโรงพยาบาลจากการติดเชื้อโควิด-19 ได้มากกว่าคนผอมถึง 113% และคนอ้วนยังมีโอกาสนอนไอซียูจากการติดเชื้อโควิด-19 ได้มากกว่าคนผอมถึง 74% และสุดท้ายคนอ้วนยังมีโอกาสเสียชีวิตจากการติดเชื้อโควิด-19 ได้มากกว่าคนผอมถึง 48% ซึ่งสาเหตุที่ทำให้คนอ้วนมีความเสี่ยงในการติดเชื้อจากโควิด-19 ได้ง่าย มีหลายปัจจัยด้วยกัน คือ

1.ความอ้วนส่งผลทำให้เกิดเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิด-19 ได้ง่าย และเมื่อเกิดการติดเชื้อแล้วอาการจะมีความรุนแรง ส่งผลทำให้อาการแย่ลงได้อย่างรวดเร็ว

2.ความอ้วนจะทำให้มีปริมาณไขมันสะสมในช่องท้อง ซึ่งจะดันกระบังลมขึ้นไปเบียดกับขนาดของปอด ส่งผลให้ปอดมีขนาดเล็กลง นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเหนื่อยง่ายและหายใจลำบาก ดังนั้นเมื่อปอดมีขนาดเล็กลงจึงทำให้เกิดความเสี่ยงในการติดเชื้อทางเดินหายใจได้ง่ายและรักษาหายช้ากว่าปกติ

3. ความอ้วนส่งผลทำให้เกิดภาวะลิ่มเลือดอุดตันที่ขา อาจมีสาเหตุมาจากการไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย หรือนั่งเป็นเวลานาน ซึ่งมีโอกาสทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันบริเวณดังกล่าวได้ อีกทั้งสามารถลุกลามไปอุดตันที่ปอด สมอง หรือหัวใจ และโควิด-19 มีผลทำให้เกิดภาวะลิ่มเลือดอุดตันที่ปอด เมื่อมีภาวะอ้วนร่วมด้วยจะส่งผลให้อาการลิ่มเลือดอุดตันเกิดความรุนแรงได้มากขึ้น

4.ความอ้วนทำให้ระดับภูมิคุ้มกันน้อยกว่าปกติ โดยพบว่า เมื่อคนอ้วนเข้ารับการรักษา เช่น การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ร่างกายจะตอบสนองต่อวัคซีนน้อยกว่าคนน้ำหนักปกติ

ดังนั้น นอกจากเรื่องการใส่หน้ากาก ล้างมือ เว้นระยะห่าง เดินทางเท่าที่จำเป็นอย่างที่พวกเรารู้กันแล้ว ทางการแพทย์เค้าก็แนะนำลดน้ำหนักตัวลงอย่างน้อย 10% ของน้ำหนักตัวปัจจุบัน เพราะจะทำให้ความเสี่ยงลดลงไปเยอะมาก เช่น น้ำหนักตัวอยู่ที่ 80-90 กิโลกรัม น้ำหนักที่ควรลดคือ 8-9 กิโลกรัม และต้องมีความตั้งใจอย่างจริงจัง เช่น การควบคุมอาหาร ต้องออกกำลังกายเป็นประจำด้วยครับ

โดยสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา (American Heart Association) แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือวันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด ด้วยการออกกำลังกายที่ไม่ต้องหนักมาก และควรทำ Strength Training เช่น การเล่นเวทเสริมกล้ามเนื้อ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อครับ 

โดยช่วงนี้แม้ฟิตเนสโดนคำสั่งปิด แต่เราก็สามารถหาอุปกรณ์บางอย่างมาใช้ในบ้านได้เช่นพวกเช่น ดัมเบล (Dumbbell), บาร์เบล (Barbell), ม้านั่งฟิตเนส (Weight Bench) ไรงี้ครับ

ก็เป็นสาระดี ๆ ที่เอามาฝากกันนะครับ คืออย่างน้อยก็ช่วยลดความเสี่ยงของอาการป่วยหนักถ้าหากพลาดพลั้งติดเชื้อไปได้ พยายามคุมน้ำหนักไว้ ดีต่อสุขภาพแน่นอนครับ