วิธีการนั่งสมาธิเบื้องต้นนั่งขัดสมาธิ ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย เสร็จเรียบร้อยแล้ว ให้ประนมมือขึ้นระหว่างอก ไหว้ครูซ่ะก่อน พุทโธ ระลึกถึง พระพุทธเจ้า ธรรมโม พระธรรมคำสอนของพระพุทธเจ้า สังโฆ ระลึกถึงพระสงฆ์สาวกของพระพุทธเจ้า

จากนั้นก็ให้แผ่เมตตาในจิตใจ ข้าพเจ้าจงเป็นสุข ผู้อื่น วิญญาณอื่น ดวงใจอื่นๆทุกท่าน ก็ขอให้มีความสุขอย่างที่ข้าพเจ้าต้องการอย่างที่ข้าพเจ้าปรารถนา ทุกดวงใจทุกดวงวิญญาณด้วยเถิด...

เพราะว่าช่วงนั้นเราต้องทำใจให้เป็นกลางที่สุด ไม่ให้มีการผูกพยาบาทอาฆาตจองเวรกับใคร ไม่ให้มีความทุกข์เดือดร้อนกับผู้ใดใครทั้งหมด ทำใจให้ว่าง 

จากนั้นก็เอามือลง มือขวาทับมือซ้าย กำหนดลมหายใจเข้า รู้ว่าหายใจเข้า หายใจออก รู้ว่าหายใจออก มีสติสัมปชัญญะในลมหายใจเข้า ในลมหายใจออก ไม่ให้จิตใจ ไม่ให้ความรู้สึกนึกคิดนั้น เถลไถลไปทางอื่น ให้อยู่ที่ลมหายใจที่ปลายจมูกเท่านั้น

แต่มาถึงหลวงปู่มั่นของเรา หลวงปู่มั่นว่าให้ภาวนาพุทโธเน้อ แล้วก็บริกรรมพุทโธ หายใจเข้าบริกรรม พุท หายใจออกบริกรรม โธ แต่ให้เราสังเกตุว่าพระพุทธเจ้านี่ท่านภาวนามีแต่กำหนดดูลมหายใจเข้า หายใจออกเฉยๆ แต่หลวงปู่มั่นท่านว่า ให้สัมทับกับ พุทโธ ด้วยเน้อ ถ้ากำหนดแต่ลมหายใจเข้า หายใจออกเฉยๆ มันหลุดได้ง่าย มันเผลอได้ง่าย มันหลงลืมได้ง่าย ต้องสัมทับกับพุทโธด้วยนะ 

หายใจเข้าบริกรรม พุท หายใจออกบริกรรม โธ พุท-โธ พุท-โธ 

จากนั้นจิตใจของเราก็จะเข้าสู่ความสงบ นิ่ง...เรื่อยๆ เห็นจิตเห็นใจของตนเอง จิตใจไม่ปรุง ไม่ฟุ้งไปทางอื่น จิตใจเป็นสมาธิ ถ้าคนมีจิตใจเป็นสมาธิแล้ว จะไปที่ไหนจะทำอะไร จิตใจมันจะนิ่ง รู้จักเหตุ รู้จักผล อยู่ในสถานะอย่างไร ควรจะพูดควรจะกล่าวอย่างไร มันจะกระทบกระเทือนอย่างไร กับใครอย่างไร จิตใจมันจะอยู่เป็นสมาธิ จะรู้ด้วยตนเอง นี้แหละ..การฝึกสมาธิ

จากพระธรรมเทศนา "อบรมจิตภาวนา" หลวงพ่ออินทร์ถวาย สันตุสสโก แสดงธรรมเมื่อวันที่ 10 เมษายน 2562