การทำงานด้วยใจ สงบ สติปัญญา ความจริง ทำให้งานได้ผลอย่างอัศจรรย์

1.ศึกษาทำความเข้าใจ : “ช่วงเวลาและระยะเวลา” ที่จักทำให้เรา ทำงานได้ดีที่สุด

๑.ตัวเอง

๒.งานที่ทำ

๓.สถานที่ (บรรยากาศ) ที่อยู่ที่ทำงาน

๔.เพื่อนร่วมงาน

๕.เวลาที่ใช่

๖.ธรรมชาติ บรรยากาศ

2.มีหลักการ หรือแนวทาง ชีวิต ความคิด ที่ใช่ของเรา (ซึ่งต้องแสวงหา และ พัฒนา) เช่น IKIGAIคือ ศาสตร์ที่จะช่วยให้อยากตื่นขึ้นมาในทุกๆ วันความหมายในการมีชีวิตอยู่นั่นเอง

IKIGAI อีคิไก เป็นสิ่งซ่อนอยู่ภายในตัวเราต้องใช้ความพยายามความอดทนในการค้นหาให้เจอ

กฎ 10 ข้อของ IKIGAI ศิลปะในการใช้ชีวิตที่ Social giver

๑.กระตือรือร้นกับชีวิตแบบไม่มีวันเกษียณเรียนรู้สิ่งใหม่ รักในสิ่งที่ทำ ทำในสิ่งที่สำคัญมีคุณค่าต่อชีวิตทำหน้าที่ตนเองให้ดีที่สุด มีความก้าวหน้าทุกๆ วันและชื่นชมสิ่งดีๆ รอบตัว

๒.ทำอะไรให้ช้าลง : มีวิสัยทัศน์และแผนงานที่ดีก่อน มองภาพใหญ่ระยะยาว

๓.อย่ากินให้อิ่มเกินไป : ให้หยุดกินทันทีเมื่อรู้สึกอิ่มแล้ว เน้นอาหารที่บริสุทธิ์ สะอาด มีคุณค่า มีประโยชน์

๔.แวดล้อมด้วยเพื่อนดีๆ : ความสัมพันธ์ที่ดีนำไปสู่สุขภาพจิตที่ดี

๕.ฟิตร่างกายให้ดีต้อนรับวันเกิดปีหน้า : การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยความรัก ความสุข

๖.ยิ้มเข้าไว้ : ทำให้จิตใจผ่อนคลาย อารมณ์เราจะดีขึ้น

๗.เชื่อมต่อกับธรรมชาติ : สูดอากาศบริสุทธิ์มีความสุขโดยธรรมชาติ

๘.ขอบคุณในสิ่งที่เรามี : กตัญญูต่อบรรพบุรุษ ธรรมชาติ สิ่งแวดล้อม อาหาร และสิ่งที่เรามี

๙.อยู่กับปัจจุบันขณะใช้มันให้ดีที่สุดให้เป็นช่วงเวลาที่มีคุณค่าและน่าจดจำ

๑๐.จงออกตามหา IKIGAI ของคุณ !

• 3.วิธีที่จะทำให้เรามีผลงานที่ดีและมีประสิทธิผล (โดยใช้เวลา 2 ชั่วโมง ในแต่ละวันให้คุ้มค่าที่สุด)

ผู้เขียน Josh Davis, Ph.D.

คือ การทำงานให้สอดคล้องกับระบบการทำงานของร่างกาย ซึ่งทำให้สามารถเข้าใจงานที่กำลังทำได้อย่างถ่องแท้ มีแรงจูงใจในการทำงาน ควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้
แก้ไขปัญหาได้ ใช้ความคิดสร้างสรรค์และตัดสินใจได้ดี

บทนำ จงทำให้ตัวคุณเองได้ผลงานดีและมีประสิทธิผลดีเยี่ยม

กลยุทธ์ 1 : รับรู้เมื่อถึงช่วงเวลาที่คุณมีโอกาสตัดสินใจ ว่าจะเลือกทำงานชิ้นไหน

กลยุทธ์ 2 : บริหารจัดการพลังงานสมองของคุณ เพื่อเลือกให้ได้ว่าจะทำงานชิ้นใด

กลยุทธ์ 3 : หยุดต่อสู้กับสิ่งที่ทำให้คุณไขว้เขว เรียนรู้วิธีที่จะนำความสนใจกลับมายังจุดเดิม

กลยุทธ์ 4 : ทำให้ร่างกายและความคิดของคุณมีความเชื่อมโยงกันมากขึ้น

กลยุทธ์ 5 : จัดพื้นที่ทำงานใหม่เพื่อช่วยให้คุณทำงานได้ดี

• 4.ตอนนี้ ผม จะพูด หลักรูปธรรม สิ่งที่ได้คิด ปฏิบัติ สรุป มาเป็นระยะ จนได้กรอบในวันนี้

๑.มีเวลาอีกไม่มาก ก่อนจากไปสู่สุคติ, จึงใช้เวลาที่เหลือให้คุ้มค่า ได้ผลสูงสุด ทั้งตัวเองและหลานปู่ตายแล้ว ดับสูญ, เหลือแต่ “คุณงามความดี” ทิ้งไว้ให้คนรุ่นหลัง และลูกหลาน รำลึกฯ

๒.เข้าใจ แจ่มชัด “มนุษย์เป็นสัตว์ประเสริฐ ที่ฝึกและพัฒนาได้”, มีน้อยสิ่งที่ทำไม่ได้

๓.มีน้อยสิ่งที่เราทำไม่ได้ หากมีความตั้งใจมุ่งมั่นเอาจริง ( ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น)จัดแบ่งประเภทงาน เลือกสรรงานที่ทำได้ (ยังไม่ทำงานที่ดี อุดมคติ ที่ยังไม่สอดคล้องกับสภาพจริง)

๔.เข้าใจ “สภาพ กาย ใจ ความคิด” ของตนหลังจากสรุป ทบทวน มาตลอดมนุษย์แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะต่างกัน เราต้องค้นหาให้พบ “ลักษณะพิเศษ” ของตน แล้วนำมาใช้

๕.ใจที่สงบ ทำงาน (คือ การปฏิบัติธรรม) ด้วยความรัก ความสุข การให้ การนับถือ ตัวเองและผู้อื่น

๖.LABOR OMNIA VINCIT ความวิริยะอุตสาหะ นำมาซึ่งความสำเร็จ (คำขวัญ รร.อัสสัมชัญลำปาง)

๗.เราต้องทำงานหนักต่อเนื่อง จนมี “ทุนชีวิต” เพียงพอที่จะสามารถไขว้คว้า เมื่อ “โอกาสมาถึง”

๘.ทำด้วยตนเองเป็นหลัก แต่งานใหญ่จักสำเร็จได้ ต้องมี “ผู้ร่วมงาน แนวร่วม” เป็นเรื่องๆ ไปทุกคน ล้วนมีข้อดีแม้สักเล็กน้อย เราก็สามารถร่วมกัน “ในสิ่งที่ดี” ที่ต่างคนต่างมีอยู่ได้

๙.การศึกษาประวัติศาสตร์ และอนาคตศาสตร์,การสรรหา “คนที่ใช่” จะเกิดประโยชน์สูงสุด แต่การพบคน“ที่ไม่ใช่” และ “ชาวบ้าน ทั่วไป” เป็นเรื่องจำเป็นทำให้มองได้ครบรอบด้าน

๑๐.จะเชื่ออะไรต้องชัดเจน ต้องพิสูจน์ได้ด้วยตนเอง มีเหตุมีผล, นอกนั้นเก็บไว้เป็นเพียง “ข้อมูล”

• ข้อสรุป “รูปธรรม” ที่นำมาใช้ในชีวิต ประจำวันที่ได้ผลดี

หลัก : คือ การพัฒนาคุณภาพคน ตัวเอง ผู้อื่น และชุมชน

๑.นอนไม่ดึก ตื่นแต่เช้า 02.00-03.00 น. สามารถทำงานได้ยาว มีประสิทธิภาพประสิทธิผล

๒.มีแผนงาน มีการบันทึก มีการจัดการ การสรุปประเมินผลตลอด

๓.ทำอะไร? อย่างไร? พบใคร? เมื่อไหร? ที่ไหน?

๔.ทำด้วยตนเองเป็นหลัก, แต่งานใหญ่ ต้องร่วมมือกัน

๕.สุขภาพ “กาย ใจ ความคิด” ต้องหมั่นดูแล ออกกำลังกาย บำรุงรักษา

๖.ทำงานด้วยความสุข อย่าเครียด อย่าตึงไป ต้องหยุดพัก ผ่อนคลาย ในทุกช่วง 1-2 ชั่วโมง

๗.กินอาหารดี มีคุณค่า ประจำ (เป็นหลัก) แต่ไม่ตึงไป มีข้อยกเว้น กรณีเฉพาะ ครั้งคราว

๘.ใช้ชีวิตอย่างพอเพียง ประหยัด มัธยัสถ์ : คำขวัญ “กินน้อยหน่อย ทำงานมากหน่อย”

๙.ต้อง สร้าง และพัฒนา “ความรัก” ต่อตัวเอง ครอบครัว ผู้อื่น เพื่อนมิตร คนไทย และเพื่อนร่วมโลก

๑๐.ให้เกียรติผู้คน : ผู้หญิง คนแก่ เยาวชน อนุชน ผู้อ่อนแอ ผู้ทุกข์ เดือดร้อน ฯลฯ