ผมเคยคุยกับผู้ทุกข์หลายๆ คน ได้ขอให้เขาลองๆ นึกถึงสิ่งที่ทำให้เขาเป็นทุกข์หรือไม่ประสบความสำเร็จในชีวิต โดยให้เขาบอกถึงสิ่งที่ทำให้เขามีความทุกข์มาคนละอย่าง

บางสิ่งเป็นสิ่งที่เขาขาด ไม่มี หรือลืมทำไป จึงทำให้ทุกข์

และบางสิ่งก็เป็นสิ่งที่เขามีมากไปหรือคิดถึงมากไปจึงทำให้ทุกข์เช่นกัน

สิ่งเหล่านี้บางอย่างก็เป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ แต่ชีวิตอันยิ่งใหญ่ของเขาเกิดเป็นความทุกข์ขึ้นมาเพราะสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้เสมอ

ผมจึงเรียกเหตุการณ์นี้ว่า เขาทำชีวิตหายไปบางส่วน เพราะลืมทำ ลืมคิด หรือคิดไม่ถึง จึงทำให้ชีวิตเป็นทุกข์เพราะขาดสมดุลจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้

สิ่งเหล่านั้นได้แก่

1. นึกถึงปัญหามากไป ไม่ได้หาทางออก แต่นึกถึงว่ามันจะเกิดขึ้นเรื่อยๆ และคิดซ้ำๆ เกี่ยวกับปัญหานั้น จนกลายเป็นปัญหาเรื้อรัง ไม่จบสิ้น และมีความทุกข์มาก จำไว้ว่าปัญหามีไว้ทำลาย ไม่ใช่มีไว้คิด

2. ขาดเป้าหมายชีวิต ทำให้ชีวิตแลดูกลวงๆ ไม่มีน้ำหนัก ไม่มีทิศทาง จะทำอะไรก็ไม่รู้ว่าจะทำไปทำไม เพื่ออะไร

ไม่มีแรงบันดาลใจ ขาดศรัทธาในชีวิต

มนุษย์จำเป็นต้องมีเป้าหมายชีวิต และควรตั้งเอาไว้หลายๆ อย่าง หลายๆ ด้าน ทั้งเรื่องงาน ครอบครัว สังคม และตัวเอง

เพราะเป้าหมายมีไว้พิชิต ไม่ใช่มีไว้ดูเฉยๆ และหาทางพิชิตมันบ้าง ได้บ้างไม่ได้บ้าง ก็ไม่เป็นไร

3. รักและเมตตาคนอื่นมากไป จะทำให้เราไปผูกใจติดแน่นกับบุคคลเหล่านั้น ทำให้รู้สึกเป็นทุกข์ เดือดร้อนแทนเขาไปหมด และเกิดอคติ

ถ้าใช้กับลูกก็จะได้ลูกที่ขาดวินัย เอาแต่ใจตัวเอง เสียเด็ก

ถ้าใช้กับแฟน คนรัก เขาก็จะเหลิง ได้ใจ และไม่เห็นคุณค่าของเรา อาจจะรำคาญเราด้วยซ้ำ

อย่าลืมมีอุเบกขาเป็นตัวกำกับความเมตตาด้วยนะครับ

4. ขาดลักษณะของคนที่ประสบความสุขและความสำเร็จ เช่น

- หัวเราะบ่อยๆ

และ - มีความรักให้เพื่อนมนุษย์เสมอ

ถึงจะไม่ค่อยมีความสุขและความสำเร็จนัก แต่ถ้าเราหัวเราะบ่อยๆ และมีความรักในใจเสมอ ก็เท่ากับเราดึงความสุขและความสำเร็จมาใส่ตัวเราได้มากขึ้น

5. ขาดความใส่ใจในสิ่งที่ทำ ความใส่ใจนี้สำคัญมาก เป็นเสมือน “สติ” ที่จะควบคุมให้เราดำเนินกิจกรรมที่ควรทำได้อย่างเหมาะสมและมีคุณภาพ

ถ้าเราไม่ใส่ใจ เราจะเดินไม่ถึงจุดหมายดีๆ ของชีวิต

6. ขาดการถ่อมตน ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร เก่งหรือไม่เก่ง ถ้ารู้จักถ่อมตนก็จะมีคนรักมากขึ้น ถ้าไม่ถ่อมตนก็จะมีแต่ศัตรูและคนหมั่นไส้

ทั้ง 6 ข้อดังกล่าวนี้ เป็นข้อบกพร่องที่พบได้บ่อยของทุกๆ คน เป็นเพราะเราลืมคิดหรือนึกไม่ถึง ถ้าใครพยายามเติมให้เต็ม หรือพัฒนาข้อบกพร่องเหล่านี้ได้ ก็เท่ากับคุณช่วยเติมเต็มชีวิตของคุณได้มากขึ้น

ชีวิตก็จะไม่ขาดๆ หายๆ อีกต่อไป