วันพุธ ที่ 2 กรกฎาคม พ.ศ. 2568
แนวหน้า
  • แนวหน้า
  • หน้าแรก
  • คอลัมน์
    • คอลัมน์วันนี้
    • คอลัมน์ออนไลน์
    • คอลัมน์การเมือง
    • คอลัมน์ลงมือสู้โกง
    • โลกธุรกิจ
    • ผู้หญิง
    • บันเทิง
    • Like สาระ
    • ดูทั้งหมด
  • ข่าวเด่น
  • พระราชสำนัก
  • การเมือง
  • โลกธุรกิจ
  • อาชญากรรม
  • กทม.
  • ในประเทศ
  • เกษตร
  • ต่างประเทศ
  • กีฬา
  • ผู้หญิง
  • บันเทิง
  • ยานยนต์
  • Like สาระ
หน้าแรก / คอลัมน์ / คอลัมน์ผู้หญิง / โลกและชีวิต
โลกและชีวิต

โลกและชีวิต

ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ
วันอังคาร ที่ 5 พฤศจิกายน พ.ศ. 2562, 06.00 น.
รักษาโรค‘งอน’ด้วยตนเอง

ดูทั้งหมด

  •  

แทบทุกคนที่เคยมีความรัก มีคู่รัก มักจะรู้จักอาการ“งอน”

การ “งอน” ไม่ได้เป็นโรค แต่ถ้างอนมากๆ บ่อยๆ และติดต่อกันนานๆ อาจเข้าข่ายเป็นโรคได้ ที่ผมเรียกง่ายๆ ว่า “โรคงอน” นี่แหละ


งอน เป็นความรู้สึกของคนที่คิดว่าตัวเองได้รับความรักความสนใจ ความสำคัญจากคนที่ตัวเองรักเขา น้อยกว่าที่ควรจะได้รับ

เรามักจะงอนกับคนที่เรารักและให้ความสำคัญทั้งนั้น เช่น กับพ่อแม่ แฟน คนรัก เพื่อนรัก นาย

เราจะไม่งอนกับคนที่เราไม่รักและไม่ให้ความสำคัญหรอก

เมื่อเกิดอาการงอนนั้น เป็นได้ที่อีกฝ่ายหนึ่งอาจสนใจน้อยไปจริงๆ หรือสนใจปกติก็ได้

แต่ความเข้มข้นของความรู้สึกงอนขึ้นกับบุคลิกภาพและความคาดหวังของแต่ละคน

อาการงอนมีได้ตั้งแต่ไม่พอใจ อึดอัด เสียใจ น้อยใจ อยากประท้วง อยากโกรธตอบ หรือทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าตัวเขาก็จะได้รับการสนใจน้อยลงเช่นกัน

ปฏิกิริยาของการงอนมีได้ตั้งแต่ทำเฉยเมย บึ้งตึง ก้าวร้าว สะบัดสะบิ้ง ประชด ต่อว่า ทำทีเหมือนไม่แคร์ ต่อต้าน ถ้าไม่ปรับปรุงความรู้สึกนี้ให้ดีขึ้นอาจลามปามเป็นความโกรธแค้นและเกลียดชังกันได้

การที่คนรักกันเกิดอาการงอนกัน เพราะความรักของคนส่วนใหญ่ต้องการถูกรักตอบในปริมาณที่เท่ากันหรือมากกว่า ขึ้นกับบุคลิกของแต่ละคน ถ้าอีกฝ่ายเป็นคนเสียสละอดทน ยอมเป็นฝ่ายให้มากกว่าฝ่ายรับก็จะไม่ค่อยรู้สึกงอน เมื่อมีอะไรไม่ถูกใจก็จะพยายามเข้าใจหรือทำเฉยๆ อย่างมากก็แค่เสียใจ

แต่กับคนที่เคยขาดความรักความสนใจมาก่อนจากครอบครัวหรือความรักในอดีต มักจะมีจิตใต้สำนึกที่เป็นแผลจากความรักที่ไม่สมหวังมาก่อนทั้งจากพ่อแม่หรือคนรักเก่า จะสะสมจนเป็นบุคลิกภาพเฉพาะตัวที่เป็นบุคลิกของ “คนขาดความรัก” มักจะโหยหาและคาดหวังความรักสูงมากในยามมีแฟน เวลาไม่ได้ความรักหรือความสนใจตอบแทนมากตามที่เขาคาดหวัง ก็จะน้อยใจและมีอาการงอนได้

ถ้ามีอาการงอนได้มากและบ่อยก็จะเข้าข่ายเป็นคนสะเทือนใจง่าย ใจน้อย แสนงอน ไม่มีความสุข กลายเป็นคนคิดเล็กคิดน้อย เจ้าคิดเจ้าแค้นต่อไป อาจเข้าข่ายเป็นโรคประสาทได้

จึงควรรักษาอาการงอนที่ทำให้ตัวเองเป็นทุกข์และเป็นพิษต่อความรักด้วย

ขั้นตอนการรักษาโรคงอนด้วยตัวเอง

1.ให้รู้ตัวและยอมรับว่าเราเป็นคนต้องการความรักและความสนใจจากคนรักมากเกินปกติ

2.ถ้าเมื่อไรรู้สึกงอน ให้ตั้งสติทันที โดยหายใจเข้า-ออกลึกๆ ช้าๆ 5 ครั้ง นึกถึงลมหายใจเข้า-ออกผ่านรูจมูกเอาไว้ อาการงอนจะลดน้อยลง ลดความฟุ้งซ่านด้วย

3.จงบอกกับตัวเองว่า I Love My Life หรือ “ฉันจะรักตัวเองให้เป็น” จงพูดช้าๆ 3 ครั้ง แล้วให้นึกถึงความดีบางอย่างที่เรามีอยู่หรือเคยได้ทำมาแล้ว คุณจะรู้สึกว่าคุณมีค่ามากขึ้นโดยตัวของตัวเอง ชักลืมอาการงอนไปบ้างแล้ว

4.ให้นึกต่อไปว่า ตัวเราเองเป็นคนมีความรัก มีความเมตตา และเป็นคนอ่อนโยน เราจะสามารถกระจายความรัก ความเมตตา ความอ่อนโยนไปให้คนอื่นได้ และไม่เรียกร้องความรักความสนใจจากคนอื่น

ถ้ายังมีอาการงอนอยู่ ให้กลับไปทำข้อ 1-4 ใหม่

ไม่มีใครชอบคนงอนมากๆ หรอก นิดหน่อยก็น่ารักดีแต่ถ้ามากไปน่าเบื่อ ระวังคนรักจะเบื่อนะ แก้ไขเสียเถิด

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน

โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น

1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์

2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี

3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี

  •  
  • Breaking News
  • ข่าวยอดนิยม
  • คอลัมน์ฮิต
11:57 น. 'ภูมิธรรม'นั่งมท.1 ปัดหวังล้างแค้น'ภท.'คดีเขากระโดง ลั่นหากไม่ผิด ก็ไม่มีใครทำอะไรได้
11:51 น. ยันเป็นเขตแดนไทย! ทบ.แจง Google Map ไม่มีผลด้านกฎหมาย หลังหมุดปราสาทโผล่เขมร
11:34 น. บุกทลายร้านชำกระทุ่มแบน! พบปืนเถื่อน บุหรี่ไฟฟ้า น้ำท่อม ยาแก้ไอ วงพนันครบครัน
11:28 น. พลังบวกเชิงลบ!! 'ปกรณ์วุฒิ'ต้อนรับ'ภท.' บอกทำงานสบายๆ เพราะไม่ได้อยู่กันด้วยความสมัครใจ
11:28 น. แฟนคลับช็อก! 'อีซอยี'นักแสดงเกาหลีเสียชีวิตด้วยวัย 43 ปี
ดูทั้งหมด
ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 1 กรกฎาคม 2568
‘มาครง’เผยคุย‘แพทองธาร’แล้ว ลั่นคนไทยไว้วางใจมิตรภาพจาก‘ฝรั่งเศส’ได้เสมอ
‘หม่อมปนัดดา‘ ปรากฏตัวกลางม็อบ ‘รวมพลังแผ่นดิน’ ของดให้สัมภาษณ์สื่อ
แกว่งเท้าหาเสี้ยน! ปรากฏการณ์แฉโพย‘สายส้ม’เข้มข้น-ล่อนจ้อน
'ออสเตรเลีย'ออกคำเตือนพลเมืองมา'ไทย'หลังพบวัตถุต้องสงสัยหลายเมืองท่องเที่ยวภาคใต้
ดูทั้งหมด
ต้นสนยักษ์ร่วมสมัยกับฟาโรห์
‘คลิปเขมร’เหตุอัปยศ‘แพทองธาร’
รู้ทันคอร์รัปชันด้วยวิทยาศาสตร์ ไม่ใช่แค่ศีลธรรม
วาทกรรมเจ็บจี๊ด
อุ๊งอิ๊งค์ 2 ปรับ ครม. ฟอร์มาลีน
ดูทั้งหมด

เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ

'ภูมิธรรม'นั่งมท.1 ปัดหวังล้างแค้น'ภท.'คดีเขากระโดง ลั่นหากไม่ผิด ก็ไม่มีใครทำอะไรได้

ยันเป็นเขตแดนไทย! ทบ.แจง Google Map ไม่มีผลด้านกฎหมาย หลังหมุดปราสาทโผล่เขมร

บุกทลายร้านชำกระทุ่มแบน! พบปืนเถื่อน บุหรี่ไฟฟ้า น้ำท่อม ยาแก้ไอ วงพนันครบครัน

ย้อนถาม'ใครขายชาติ' 'ภูมิธรรม'มั่นใจ'อิ๊งค์'รอด​ ปมคลิปเสียง

‘ผู้หญิง’ก็ต้องเกณฑ์ทหาร! ‘เดนมาร์ก’แก้กฎหมายรับสถานการณ์ความมั่นคง

แฟนคลับช็อก! 'อีซอยี'นักแสดงเกาหลีเสียชีวิตด้วยวัย 43 ปี

  • Breaking News
  • \'ภูมิธรรม\'นั่งมท.1 ปัดหวังล้างแค้น\'ภท.\'คดีเขากระโดง ลั่นหากไม่ผิด ก็ไม่มีใครทำอะไรได้ 'ภูมิธรรม'นั่งมท.1 ปัดหวังล้างแค้น'ภท.'คดีเขากระโดง ลั่นหากไม่ผิด ก็ไม่มีใครทำอะไรได้
  • ยันเป็นเขตแดนไทย! ทบ.แจง Google Map ไม่มีผลด้านกฎหมาย หลังหมุดปราสาทโผล่เขมร ยันเป็นเขตแดนไทย! ทบ.แจง Google Map ไม่มีผลด้านกฎหมาย หลังหมุดปราสาทโผล่เขมร
  • บุกทลายร้านชำกระทุ่มแบน! พบปืนเถื่อน บุหรี่ไฟฟ้า น้ำท่อม ยาแก้ไอ วงพนันครบครัน บุกทลายร้านชำกระทุ่มแบน! พบปืนเถื่อน บุหรี่ไฟฟ้า น้ำท่อม ยาแก้ไอ วงพนันครบครัน
  • พลังบวกเชิงลบ!! \'ปกรณ์วุฒิ\'ต้อนรับ\'ภท.\' บอกทำงานสบายๆ เพราะไม่ได้อยู่กันด้วยความสมัครใจ พลังบวกเชิงลบ!! 'ปกรณ์วุฒิ'ต้อนรับ'ภท.' บอกทำงานสบายๆ เพราะไม่ได้อยู่กันด้วยความสมัครใจ
  • แฟนคลับช็อก! \'อีซอยี\'นักแสดงเกาหลีเสียชีวิตด้วยวัย 43 ปี แฟนคลับช็อก! 'อีซอยี'นักแสดงเกาหลีเสียชีวิตด้วยวัย 43 ปี
ดูทั้งหมด

คอลัมน์ที่เกี่ยวข้อง

ของฝากก่อนลาที...วิธีทำให้อารมณ์ดีสำหรับคนวัย 80+

ของฝากก่อนลาที...วิธีทำให้อารมณ์ดีสำหรับคนวัย 80+

4 ก.พ. 2568

โรคแพ้กลางคืน

โรคแพ้กลางคืน

14 ม.ค. 2568

วิธีรักษาโรคโกรธ

วิธีรักษาโรคโกรธ

7 ม.ค. 2568

สุขแบบจับฉ่าย...ORGY

สุขแบบจับฉ่าย...ORGY

31 ธ.ค. 2567

การเปิดใจให้กว้าง : พูดง่าย แต่ทำยาก

การเปิดใจให้กว้าง : พูดง่าย แต่ทำยาก

24 ธ.ค. 2567

เพลียใจ

เพลียใจ

17 ธ.ค. 2567

รักแล้ว อย่าเป็นเจ้าของ

รักแล้ว อย่าเป็นเจ้าของ

10 ธ.ค. 2567

ลูกเรียนเก่ง แต่เกลียดกัน

ลูกเรียนเก่ง แต่เกลียดกัน

3 ธ.ค. 2567

Back to Top

ผู้ดูแลเว็บไซต์ www.naewna.com
webmaster นายปรเมษฐ์ ภู่โต
ดูแลรับผิดชอบข่าว/ภาพ/โฆษณา/ข้อมูลอื่นๆที่เกี่ยวข้องกับเว็บไซต์
กรรมการบริษัทฯ, กรรมการผู้มีอำนาจ ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการนำเสนอข่าว/ภาพ/ข้อมูลใดๆในเว็บไซต์ทั้งสิ้น

Social Media

  • หน้าแรก |
  • เกี่ยวกับแนวหน้า |
  • โฆษณากับเรา |
  • ร่วมงานกับเรา |
  • ติดต่อแนวหน้า |
  • นโยบายข้อตกลง
Copyright © 2025 Naewna.com All right reserved