ความรักเป็นสิ่งมีอานุภาพมาก ใครๆ ก็ทราบ

แต่มนุษย์ก็ทุกข์จากความรักกันมาก จนบางคนเข็ด หรือไม่กล้าแม้จะคิดถึงเรื่องความรัก

ไม่ว่าใครจะให้คำจำกัดความเกี่ยวกับความรักอย่างไร ผมก็ยังเชื่อว่าความรักเป็นสิ่งดี เป็นสิ่งจรรโลงโลกและชีวิต

วันนี้จะเขียนถึงวิธีคิดและทำให้ความรักอยู่กับเรานานๆ และเกิดความสุข เกิดอารมณ์ดี

โดยให้คุณรู้จักทำความรักที่มีอานุภาพมากนั้นให้เป็น “รักเล็กๆ” เสียก่อน

“รักเล็กๆ” เป็นอย่างไร...ดีอย่างไร

“รักเล็กๆ“ ก็เหมือนกินอาหารคำเล็กๆ แบบมีสตินั่นแหละ จะทำให้ได้รับรู้รสชาติของความรักแบบมีสติ ไม่เกิดโรคของความรักด้วย แรกๆ รู้สึกไม่หวือหวา แต่พอชินแล้วก็จะรู้ว่าดีและได้รสชาติดีระยะยาวด้วย

ข้อแนะนำสำหรับ “รักเล็กๆ” คือ

1. ยอมรับความรักในแง่ความเป็นจริง ว่าความรักไม่ได้ยิ่งใหญ่อะไร เป็นสิ่งธรรมดา คือเปลี่ยนแปลงได้ ซึ่งขึ้นกับหลักความจริงทั่วไปคือ อนิจจัง อนัตตา และบุพเพสันนิวาสของแต่ละคน

2. ลดความคาดหวังเกี่ยวกับความรักลง เพราะโดยธรรมชาติแล้ว ความรักเป็นสิ่งเล็กๆ ที่มีอานุภาพอยู่ในตัวของมันเอง จึงอย่าไปคาดหวังว่าความรักเป็นสิ่งยิ่งใหญ่ ที่มีอานุภาพยิ่งใหญ่ เพราะมันเกินความจริง และทำให้ผิดหวังมาก เพราะคาดหวังเอาไว้มาก

3. ให้เผื่อใจไว้รักสิ่งอื่นๆ บ้าง นอกจากรักตัวเองและรักคนรักแล้ว นั่นก็คือ ให้รู้จักรักคนอื่นๆ ไปด้วย อย่าคิดว่ารักกันสองคนก็พอแล้ว

4. ให้ทำกิจกรรมอื่นๆ นอกจากกิจกรรมเพื่อสองเราไปด้วย คือให้มีกิจกรรมดีๆ เพื่อคนอื่นๆ ไปด้วย

5. ให้ระวังเรื่องความคิด ความรู้สึก และการพูดจา เพราะจะทำให้เกิดการจับผิด สำรวจวิเคราะห์กันมากเกินไป ทำให้หมดเรื่องคุยที่สร้างสรรค์ ระแวงกัน ทำให้ต้องโกหกตัวเองและคนรักมากขึ้น

ทั้งหมดนี้เท่ากับเป็นการลดความเข้มข้นและความคาดหวังในความยิ่งใหญ่ของความรักลง โดยทำให้ความรักเล็กลง เสพช้าลง มีสติในการเสพความรักไปด้วย

จงมีความรักเพื่อการมีชีวิตอยู่ ไม่ใช่มีชีวิตอยู่เพื่อความรัก

เหมือนกับเราจะกินเพื่อมีชีวิตอยู่ ไม่ใช่มีชีวิตอยู่เพื่อการกิน

ในชีวิตเรามีสิ่งดีๆ อื่นๆ อีก นอกเหนือจากความรักและการกิน เราจะได้ไม่คิดถึงแต่สองเรื่องนี้

และไม่ต้องกลัวว่าความเล็กของความรัก จะทำให้อานุภาพของมันลดน้อยลงหรอก เพราะมันมีอานุภาพมากมายในตัวอยู่แล้ว

ความรัก ความสุข ความอารมณ์ดีจะอยู่กับเราได้นาน เพราะรู้จัก “รักเล็กๆ” และเสพได้อย่างถูกวิธีนี่แหละ