“ตาไม่ดีอยู่แล้วยังจะอ่านหนังสือ(ดูโทรทัศน์)อีก เดี๋ยวตาจะยิ่งเสียเร็ว” น่าเสียดายที่ความเข้าใจผิดเช่นนี้ลดทอนโอกาสในการได้ทำสิ่งที่ชอบของผู้สายตาเลือนรางลงอย่างมาก ความจริงคือ การ “ใช้สายตา” เช่น อ่านหนังสือ การดูโทรทัศน์เล่นคอมพิวเตอร์ เย็บปักถักร้อยไม่ได้ทำให้สายตาเสื่อมเร็วขึ้น แต่ประการใด สมาชิกในครอบครัวควรสนับสนุนให้กำลังใจ ผู้สายตาเลือนรางให้ใช้สายตาที่มีอยู่ให้เกิดประโยชน์สูงสุด เคล็ดลับการปรับสภาพแวดล้อมง่ายๆ บางประการที่นำมาแบ่งปันกันนี้จะช่วยให้ผู้สายตาเลือนรางมีชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้น
การอ่านและเขียนหนังสือ ควรเปิดไฟให้สว่างหรือนั่งใกล้หน้าต่างจัดโคมไฟโดยให้แสงเข้าด้านข้างเพื่อให้เงาไม่บังตัวอักษร ใช้นิ้วมือไล่บรรทัดเวลาอ่านหรือตัดแถบกระดาษ สีเข้มทาบไว้ใต้บรรทัดที่กำลังอ่านก็จะทำให้ไม่หลงบรรทัดท่านอาจทำ reading slit ง่ายๆ ไว้ใช้เอง โดยเจาะช่องว่างในแผ่นกระดาษสีเข้มขนาดพอเหมาะบรรทัดที่อ่าน จะช่วยเน้นบรรทัดที่อ่าน ปิดข้อความที่อยู่นอกกรอบ ลดความจ้าของหน้ากระดาษและช่วยให้เห็นตัวอักษรตัดกันดีขึ้น reading slit นี้ยังใช้ในการเซ็นชื่อได้ด้วย ท่านที่ชอบฟังหนังสือเสียง (audio book) สามารถหาฟังได้ฟรี จากศูนย์สื่อการศึกษาเพื่อคนพิการ http://www.braille-cet.in.th/Braille-new/?q=audio-books
การปรับสภาพแวดล้อม ตรวจสอบแสงไฟภายในบ้าน บางครั้งการติดหลอดไฟเพิ่มความสว่าง หรือปลดม่านทึบออกก็จะทำให้ผู้ที่เห็นเลือนรางเห็นได้ดีขึ้นมาก ประตูและหน้าต่างควรปิดให้สนิท หรือเปิดออกให้กว้างที่สุดเพื่อป้องกันอุบัติเหตุ จัดเฟอร์นิเจอร์ เช่น โต๊ะ ตู้ ให้ชิดผนังห้อง ไม่ควรใช้โต๊ะที่เตี้ยมากเพราะผู้ที่เห็นได้แคบๆ เช่น ผู้ที่เป็นต้อหินอาจเดินชน ถ้าจำเป็นต้องใช้ควรใช้ผ้าสีสว่างสดใสคลุม ไม่วางพรมเช็ดเท้าหรือสิ่งของไว้บนพื้น เพราะอาจลื่นหรือสะดุดหกล้มได้จัดเก็บข้าวของในบ้านให้ เป็นระเบียบเรียบร้อยเพื่อให้ง่ายต่อการค้นหา และป้องกันอุบัติเหตุ ใช้พรมหรือเสื่อน้ำมันที่มีสีเดียว ไม่ควรใช้หลายสีหรือลวดลายมาก เพราะจะช่วยให้ผู้มีสายตาเลือนรางหาของที่ตกพื้นได้ง่าย การทาสีขอบประตู ขอบหน้าต่างและขอบขั้นบันไดด้วยสีสว่างหรือสีที่ตัดกัน เช่น ประตูสีเข้มให้ตัดขอบด้วยสีอ่อนประตูสีอ่อนให้ตัดด้วยสีเข้มจะช่วยให้ผู้ที่มีสายตาเลือนรางสามารถสังเกตเห็นตำแหน่งประตูได้ง่ายขึ้น และหลักการนี้ยังสามารถใช้ได้กับทุกๆ ที่ในบ้าน เช่นกุญแจล็อก ลูกบิดประตู สวิตซ์และปลั๊กไฟสีต่างจากผนังห้อง เป็นต้น
การรับประทานอาหาร/ห้องครัว ใช้หลักการตัดกันของสีเช่นกัน ควรมีถ้วยแก้วจานชาม ที่มีทั้งสีอ่อนและสีเข้ม สำหรับอาหารเครื่องดื่มสีต่างๆ เช่น นมในแก้วสีเข้ม กาแฟในแก้วสีอ่อน หรือ ข้าวสวยในจานสีเข้มจะทำให้เห็นได้ง่ายขึ้น เมื่อใช้น้ำยาล้างจาน หรือ ผงซักฟอก ควรเทใส่มือก่อน ไม่ควรเทใส่ภาชนะเลย เพราะจะได้กะปริมาณได้ การเทสบู่เหลวหรือผงซักฟอกก็ใช้วิธีแบบเดียวกัน ควรใช้เตาแก๊สชนิดที่ติดไฟได้ในตัวโดยไม่ต้องใช้ไม้ขีด ใช้สีแต้มตำแหน่งที่ลูกบิด เปิดเตาแก๊สอยู่เพื่อให้เห็นตำแหน่งปิดเปิดง่ายขึ้น
ผู้สายตาเลือนรางควรไปตรวจกับจักษุแพทย์ตามนัดทุกครั้ง เพราะบางโรคสามารถรักษาได้ หากเป็นโรคที่รักษาไม่หายขาดก็ยังจำเป็นต้องไปตรวจและรับการรักษาอย่างสม่ำเสมอ เพื่อประคับประคองการมองเห็นที่เหลืออยู่
หากท่านต้องการข้อมูลเพิ่มเติม กลุ่มเพื่อนสายตาเลือนราง พร้อมให้คำแนะนำเบื้องต้นเกี่ยวกับการปรับการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันและสิ่งแวดล้อมที่เกี่ยวข้องกับผู้สายตาเลือนรางและสมาชิกในครอบครัว ติดต่อได้ที่ สมาคมคนสายตาเลือนราง (ประเทศไทย) 135/111 อาคารมูลนิธิราชสุดา ถ.พุทธมณฑลสาย 4 ต.ศาลายา อ.พุทธมณฑล จ.นครปฐม 73170 โทร.02-800-2199
www.lowvisionthailand.org email: lowvisionthailand@hotmail.com
ราชวิทยาลัยจักษุแพทย์แห่งประเทศไทย
เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี