วันเสาร์ ที่ 12 กรกฎาคม พ.ศ. 2568
แนวหน้า
  • แนวหน้า
  • หน้าแรก
  • คอลัมน์
    • คอลัมน์วันนี้
    • คอลัมน์ออนไลน์
    • คอลัมน์การเมือง
    • คอลัมน์ลงมือสู้โกง
    • โลกธุรกิจ
    • ผู้หญิง
    • บันเทิง
    • Like สาระ
    • ดูทั้งหมด
  • ข่าวเด่น
  • พระราชสำนัก
  • การเมือง
  • โลกธุรกิจ
  • อาชญากรรม
  • กทม.
  • ในประเทศ
  • เกษตร
  • ต่างประเทศ
  • กีฬา
  • ผู้หญิง
  • บันเทิง
  • ยานยนต์
  • Like สาระ
หน้าแรก / คอลัมน์ / คอลัมน์ผู้หญิง / พินิจ-พิจารณ์
พินิจ-พิจารณ์

พินิจ-พิจารณ์

นพ.พินิจ กุลละวณิชย์
วันอาทิตย์ ที่ 19 มกราคม พ.ศ. 2568, 02.00 น.
ของขวัญปีใหม่ และของใส่บาตร

ดูทั้งหมด

  •  

ช่วงปีใหม่ที่เพิ่งผ่านไป ทุกท่านคงได้รับของขวัญจากญาติสนิทมิตรสหาย ลูกหลาน ลูกน้อง กันมากมาย รวมทั้งท่านเองก็คงไปแจก มอบของขวัญ ให้แก่ผู้ที่ท่านเคารพนับถือ เจ้านาย ผู้ใต้บังคับบัญชา เพื่อนฝูง ลูกหลาน กันอย่างมากมายเช่นกัน

แล้วท่านรู้สึกบ้างไหมว่า ของที่ได้รับต่างๆ เหล่านี้ท่านต้องการไหม ท่านขาดหรือเปล่า ท่านจะได้ใช้ไหม หรือจะถูกเก็บทิ้งไว้จนลืม หรือของเสียไปเลย หรือถ้าได้รับมอบเป็นกระเช้า ท่านจะเอาป้ายชื่อคนที่มอบออก และใส่ชื่อท่านแทน และนำไปให้ผู้อื่น!?


ต้องยอมรับว่าของที่ผมได้รับส่วนใหญ่ผมมีหมดแล้ว ถ้าเป็นของกินก็มักไม่ค่อยกิน คนชอบซื้อกระเช้าเพราะสะดวกดีมีราคาต่างๆ มีของหลากหลาย แต่ส่วนใหญ่เป็นของที่ผมไม่กิน เช่น คุกกี้ ช็อกโกแลต บิสกิตชนิดต่างๆ รังนก ซุปไก่ น้ำผึ้ง น้ำผัก น้ำผลไม้ต่างๆ นานา ซึ่งส่วนใหญ่พอได้รับก็แจกไปหมด แทบจะไม่ค่อยได้กินอะไรเองเลย

ถ้าเป็นคนสนิทที่รู้จักผม เขาจะไม่ให้อะไร บัตรอวยพรอย่างเดียวหรือไม่ต้องส่งบัตรด้วยซ้ำ เพียงแค่ส่งคำทักทายทางไลน์มาว่า สวัสดีปีใหม่ สุขสันต์วันเกิด ฯลฯ ถ้าต้องให้อะไร คนที่สนิทกันมากๆ มักให้ข้าวสาร โดยเฉพาะข้าวกล้อง เพราะอย่างไรทุกคนก็ต้องกิน เพียงแต่กินมากหรือน้อยเท่านั้น และสามารถเก็บไว้ได้นาน ไม่เสีย ผมเองปัจจุบันนี้แทบไม่ได้กินข้าวอยู่แล้วถ้ากินก็เป็นข้าวกล้อง กินตอนใกล้จะอิ่มและกินนิดเดียว อาหารอื่นๆ ที่ชอบกินแต่ก็กินไม่มากอยู่ดี คือ ถั่ว ถั่วเป็นอาหารที่ดีมากมีไขมันและโปรตีนที่ดี ถ้าท่านกินถั่วเป็นประจำทุกวันจะดีต่อสุขภาพ แต่ก็ยังต้องกินให้พลังงานที่กินต่อวันน้อยกว่าที่ใช้ เพราะถ้ากินถั่วซึ่งเป็นของที่ดีมาก เกินกว่าที่เราใช้พลังงาน เราก็จะยังอ้วนอยู่ดี อาจกินถั่วเพียงวันละฝ่ามือเท่านั้นก็พอ

นอกจากข้าวกล้อง ถั่วแล้ว สิ่งที่ผมกิน คือ ผลไม้ แต่ผลไม้ถ้าได้มากไป ก็จะเสียก่อนกินหมด หรือสุกก่อนกินหมด บางผลไม้ผมชอบกินดิบ ไม่สุก เพราะถ้าสุกจะไม่กรอบ เช่น ฝรั่ง มะม่วง ลูกพลับ ฯลฯ

ขณะนี้ทุกคนที่สนิทกับผมรู้ว่าผมชอบอะไร ผมจึงได้รับถั่วเป็นกะละมัง!? ข้าวก็พอได้บ้าง ถึงแม้ถั่วจะไม่(ค่อย)เสีย แต่ผมก็กินวันละนิดเดียว จึงต้องเอาไปแจกอยู่ดี

น้ำหวาน ผมไม่ดื่มเลย น้ำผลไม้ก็ไม่ดื่ม เพราะน้ำผลไม้มีน้ำตาลมาก (โดยทั่วๆ ไป) คนที่สนิทกันมากๆ ยังให้ไวน์ เบียร์ หรือ single malt whisky แก่ผม ปกติผมไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลยที่บ้าน ถ้าไปนอกบ้าน มีงานสังสรรค์ จึงจะดื่ม ปัจจุบันนี้ถ้าดื่ม จะดื่มไม่เกิน 1-4 แก้ว (มัก 1-2 แก้ว) พยายามดื่มแก้วเล็กๆ ให้พอดีกับ 1 หน่วยของอังกฤษซึ่งก็คือ 25 ซีซีวิสกี้ (40%) หรือเบียร์ 200 ซีซี (5%) หรือไวน์ 80 ซีซี (12%) เพราะหน่วยแอลกอฮอล์อังกฤษมีแอลกอฮอล์น้อยที่สุด คือ 8 กรัม 1 หน่วยไทย
มี 10, อเมริกา 14, ญี่ปุ่น 19.75 กรัมแอลกอฮอล์

แต่ผมก็ยอมรับว่าข้อมูลล่าสุดทางการแพทย์บอกว่าดื่มแอลกอฮอล์แค่ไหนก็มีความเสี่ยงต่อการมีสุขภาพที่ไม่ดีทั้งนั้นยิ่งดื่มมากก็เสี่ยงมาก ความรู้ในอดีตที่ว่าดื่มนิดเดียวจะดีต่อสุขภาพปัจจุบันนี้ไม่มีหลักฐานสนับสนุนแล้ว การดื่มแอลกอฮอล์มีความเสี่ยงต่อสุขภาพและอุบัติเหตุ และความรุนแรงถึง 200 กว่าชนิด และต่อโรคมะเร็ง7 ชนิด (อ้วนอย่างเดียวมีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง 13 ชนิด ซึ่งแอลกอฮอล์ก็ทำให้อ้วนได้) โดยเฉพาะเต้านม ลำไส้ใหญ่ คนที่ไม่เคยดื่มจึงไม่ควรเริ่มต้น ถ้าดื่มอยู่แล้วหยุดได้ก็หยุด ถ้าจะดื่มต่อก็ขอให้ดื่มไม่ให้เกิน 2 หน่วยของอังกฤษต่อวันและอย่าดื่มทุกวัน (เช่นผม)

ที่ผมยังได้รับแอลกอฮอล์เป็นของขวัญเพราะคนรู้จักผมรู้ว่าผมมีเพื่อนมากมาย หลายก๊วน เวลาไปสังสรรค์ก็ต้องหิ้วแอลกอฮอล์ไปบ้าง โดยเฉพาะในกลุ่มที่ผมเป็นประธานรุ่น

นิทานเรื่องนี้แนะให้คิดว่า ถ้าเราจะให้อะไรใคร ขอให้เป็นอะไรที่ให้ไปแล้วเขาได้ใช้ ได้กิน ชอบ ผมจึงเสนอว่าถ้าจะให้ ควรเป็นของที่เขาต้องใช้ ถึงแม้จะน้อย เช่น ข้าวกล้อง ข้าวสาร ถั่ว(ไม่ใส่เกลือ) ผลไม้ไทยก็ได้ ไม่ต้องเป็นของนอกที่แพง ส้มเขียวหวาน ฝรั่ง ชมพู่ มะม่วง และไม่ต้องเยอะถ้าเยอะของจะเสียก่อนหมด

ส่วนอาหารที่จะใส่บาตรถวายพระ พระท่านเลือกไม่ได้ ต้องฉันตามที่เราถวายท่าน ฉะนั้นเราต้องรู้ว่าอาหารอะไรดีไม่ดีต่อสุขภาพ ถ้าเรารู้ว่าท่านฉันเจก็ดีไปอย่าง แต่ถ้าท่านฉันทั่วๆ ไป เราควรถวายอาหารที่มีคุณภาพแก่ท่าน เช่น พืช ผักสีต่างๆ ปลา ถั่ว เต้าหู้ เห็ด ปลาทะเล ปลาน้ำจืด ไก่ที่ไม่มีหนัง เนื้อแดง(วัว หมู แพะ แกะ) เนื้อแปรรูป เช่น เบคอน หมูแฮม กุนเชียง ฯลฯ ไม่ดีต่อสุขภาพ จึงควรละเว้น หรือลดให้น้อยสุดผลไม้ที่ไม่หวานจัด ไม่ควรถวายน้ำหวาน ขนม (อาหารที่ไม่ดีทั้งหมดเพราะถึงอย่างไรก็มีคนอื่นถวายอยู่แล้ว)

ผมไม่แปลกใจเลยทำไมพระหลายรูปอ้วน ทั้งๆ ที่ฉันมื้อเดียว เพราะฉันข้าว ขนมต่างๆ น้ำหวานมาก มากเกินกว่าที่ร่างกายใช้ ร่างกายจึงสะสมเป็นไขมัน ถึงแม้ฉันเจ ถ้าฉันข้าวมากก็ยังอ้วนได้

พวกเราจึงพยายามใส่บาตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้พระท่าน มีพระจำนวนไม่น้อยที่เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูงไขมันในเลือดสูง ฯลฯ

ฝากทั้ง 2 เรื่องให้ท่านผู้อ่านพิจารณาครับ

นพ.พินิจ กุลละวณิชย์

 

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน

โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น

1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์

2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี

3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี

  •  
  • Breaking News
  • ข่าวยอดนิยม
  • คอลัมน์ฮิต
16:14 น. ‘ขอนแก่น’ยกขบวนศิลปินดัง-สินค้าเด็ด‘ของดีเมืองแคน’บุกเวสต์เกต ครบจบถึง 14 ก.ค.นี้
16:05 น. ติดเชื้อ'ไวรัสซิกา' 7 ราย ใน 4 จังหวัดอีสาน เตือนหญิงตั้งครรภ์เสี่ยงสูง ลูกอาจพิการได้
16:00 น. ‘วิสุทธิ์’ย้อนเกล็ด‘ภท’ สส.โหวตสวนเรียก‘งูเห่า’ ตอนย้ายคอกเข้าพรรคบอก‘อุดมการณ์’
15:48 น. เปิดสาเหตุ'แอร์อินเดีย'โหม่งโลก 'สวิตช์ควบคุมน้ำมัน'ถูกสับลง เสียงจากห้องนักบินเพิ่มเงื่อนงำ
15:43 น. 'อ.ทองย้อย' ชี้ 'เสพกามคาจีวร' คือกามวิตถาร! ย้ำขาดความเป็นพระทันที เมื่อแตะต้องเมถุน
ดูทั้งหมด
โปรดเกล้าฯ 'พล.อ.' พ้นจากการปฏิบัติหน้าที่ นายทหารราชองครักษ์พิเศษ
พอที'เพื่อไทย'!! อดีตเด็ก พท.หอบผ้าซบพรรคลุงป้อมพรึ่บ อีสานมาเพียบ! (คลิป)
'หมอวรงค์'บอกหนาวเลย! หลังฟังการไต่สวนคดี'ทักษิณ'ชั้น 14 รพ.ตร. ครั้งที่ 3
ศาลรัฐธรรมนูญ มีมติ 8 ต่อ 1 หญิงหย่าสามีต้องกลับไปใช้นามสกุลเดิม
'ดุ๊ก ภาณุเดช'วอนหยุดบุกรุกบ้านส่วนตัวที่เขาใหญ่ สุดทนคนแห่ถ่ายรูป-เดินชิลเหมือนอยู่คาเฟ่
ดูทั้งหมด
จีนยกระดับปราบ Cyber Scam ฉ้อโกงออนไลน์ให้เป็นวาระแห่งชาติ
ฝนตก-น้ำท่วม-ก่อสร้าง พึงระมัดระวังไฟดูด-ไฟรั่ว
ฮุนเซน-ทักษิณ (แพทองธาร) มิตรหรือศัตรู
บุคคลแนวหน้า วันที่ 12 ก.ค. 2568
ทักษิณยังคงคุยโวเหมือนเดิม
ดูทั้งหมด

เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ติดเชื้อ'ไวรัสซิกา' 7 ราย ใน 4 จังหวัดอีสาน เตือนหญิงตั้งครรภ์เสี่ยงสูง ลูกอาจพิการได้

‘วิสุทธิ์’ย้อนเกล็ด‘ภท’ สส.โหวตสวนเรียก‘งูเห่า’ ตอนย้ายคอกเข้าพรรคบอก‘อุดมการณ์’

อดีตผู้พิพากษาเลคเชอร์ 6 ข้อ ‘ทักษิณ’ทำอย่างน้อย 4 ครั้ง เสี่ยงครอบงำ-‘พท.’อาจถูกยุบพรรค

เกษตรกรกำแพงเพชร บุกพรรคประชาชน หลัง'ไอซ์'ปูดงบ 'ไผ่' หวั่นเดือดร้อนถูกตัดงบ

‘ไผ่’ซัด‘รักชนก’เป็นเหตุ‘ม็อบชาวกำแพงเพชร’บุกศูนย์ ปชน. โวยพาดพิงงบพัฒนา

‘ทักษิณ’เตรียมทอดผ้าป่า‘วัดบ้านไร่’ 19 ก.ค. สร้าง‘หลวงพ่อคูณ’องค์ใหญ่ที่สุดในโลก

  • Breaking News
  • ‘ขอนแก่น’ยกขบวนศิลปินดัง-สินค้าเด็ด‘ของดีเมืองแคน’บุกเวสต์เกต ครบจบถึง 14 ก.ค.นี้ ‘ขอนแก่น’ยกขบวนศิลปินดัง-สินค้าเด็ด‘ของดีเมืองแคน’บุกเวสต์เกต ครบจบถึง 14 ก.ค.นี้
  • ติดเชื้อ\'ไวรัสซิกา\' 7 ราย ใน 4 จังหวัดอีสาน เตือนหญิงตั้งครรภ์เสี่ยงสูง ลูกอาจพิการได้ ติดเชื้อ'ไวรัสซิกา' 7 ราย ใน 4 จังหวัดอีสาน เตือนหญิงตั้งครรภ์เสี่ยงสูง ลูกอาจพิการได้
  • ‘วิสุทธิ์’ย้อนเกล็ด‘ภท’ สส.โหวตสวนเรียก‘งูเห่า’ ตอนย้ายคอกเข้าพรรคบอก‘อุดมการณ์’ ‘วิสุทธิ์’ย้อนเกล็ด‘ภท’ สส.โหวตสวนเรียก‘งูเห่า’ ตอนย้ายคอกเข้าพรรคบอก‘อุดมการณ์’
  • เปิดสาเหตุ\'แอร์อินเดีย\'โหม่งโลก \'สวิตช์ควบคุมน้ำมัน\'ถูกสับลง เสียงจากห้องนักบินเพิ่มเงื่อนงำ เปิดสาเหตุ'แอร์อินเดีย'โหม่งโลก 'สวิตช์ควบคุมน้ำมัน'ถูกสับลง เสียงจากห้องนักบินเพิ่มเงื่อนงำ
  • \'อ.ทองย้อย\' ชี้ \'เสพกามคาจีวร\' คือกามวิตถาร! ย้ำขาดความเป็นพระทันที เมื่อแตะต้องเมถุน 'อ.ทองย้อย' ชี้ 'เสพกามคาจีวร' คือกามวิตถาร! ย้ำขาดความเป็นพระทันที เมื่อแตะต้องเมถุน
ดูทั้งหมด

คอลัมน์ที่เกี่ยวข้อง

ชีวิตประจำวันของผม-การทำงาน

ชีวิตประจำวันของผม-การทำงาน

6 ก.ค. 2568

Grand Shanghai Chinese (แกรนด์ เซี่ยงไฮ้ ไชนีส)

Grand Shanghai Chinese (แกรนด์ เซี่ยงไฮ้ ไชนีส)

29 มิ.ย. 2568

รายงาน ทีดีอาร์ไอ ฉบับที่ 212 พฤษภาคม 2567-ความเหลื่อมล้ำด้านสุขภาพของประเทศไทย

รายงาน ทีดีอาร์ไอ ฉบับที่ 212 พฤษภาคม 2567-ความเหลื่อมล้ำด้านสุขภาพของประเทศไทย

22 มิ.ย. 2568

ชีวิตประจำวัน-การออกกำลังกาย

ชีวิตประจำวัน-การออกกำลังกาย

15 มิ.ย. 2568

หน้าที่ที่ดี - เก่งคิด

หน้าที่ที่ดี - เก่งคิด

8 มิ.ย. 2568

ต้องไปสนามบินตั้งแต่เช้าควรปฏิบัติตัวอย่างไร

ต้องไปสนามบินตั้งแต่เช้าควรปฏิบัติตัวอย่างไร

25 พ.ค. 2568

ชีวิตประจำวันของผม

ชีวิตประจำวันของผม

18 พ.ค. 2568

แต่ละคนจะช่วยชาติได้อย่างไร

แต่ละคนจะช่วยชาติได้อย่างไร

11 พ.ค. 2568

Back to Top

ผู้ดูแลเว็บไซต์ www.naewna.com
webmaster นายปรเมษฐ์ ภู่โต
ดูแลรับผิดชอบข่าว/ภาพ/โฆษณา/ข้อมูลอื่นๆที่เกี่ยวข้องกับเว็บไซต์
กรรมการบริษัทฯ, กรรมการผู้มีอำนาจ ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการนำเสนอข่าว/ภาพ/ข้อมูลใดๆในเว็บไซต์ทั้งสิ้น

Social Media

  • หน้าแรก |
  • เกี่ยวกับแนวหน้า |
  • โฆษณากับเรา |
  • ร่วมงานกับเรา |
  • ติดต่อแนวหน้า |
  • นโยบายข้อตกลง
Copyright © 2025 Naewna.com All right reserved