ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า มือ เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญมากที่สุดอวัยวะหนึ่งในการดำรงชีวิตของมนุษย์ เราใช้มือในการทำกิจกรรมต่างๆ ตั้งแต่การทำกิจวัตรประจำวัน
เช่น ล้างหน้า แปรงฟัน ตักอาหารรับประทาน แต่งตัว ทำงานบ้าน ไปจนถึงการใช้มือในการประกอบอาชีพ เช่น เขียนหนังสือ พิมพ์งาน ยกของ เป็นต้น
เกมเมอร์ เป็นคนอีกกลุ่มหนึ่งซึ่งใช้เวลาส่วนมากไปกับการเล่นเกม โดยมีหลายคนที่เล่นเกมเพื่อการประกอบอาชีพ ทำให้ต้องเล่นเกมอยู่ตลอดเวลา ส่งผลให้มือถูกใช้งานอย่างหนักเป็นระยะเวลานาน ทำให้อาจเกิดปัญหาเกี่ยวกับมือตามมาได้ ปัญหาเรื่องมือในเกมเมอร์ ส่วนมากที่พบจะเป็นปัญหาของกล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่นเส้นเอ็น และปลอกหุ้มเส้นเอ็น เป็นต้น ภาวะผิดปกติของมือที่พบได้บ่อยในเกมเมอร์ นอกเหนือจากอาการปวดมือจากภาวะกล้ามเนื้อในมืออักเสบหรือหดเกร็ง ยังมีสาเหตุจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ได้แก่ เอ็นข้อมือบริเวณนิ้วหัวแม่มืออักเสบ (De Quervain’s tenosynovitis) ภาวะนิ้วล็อก(Trigger finger) และภาวะพังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ (Carpal tunnel syndrome)
ภาวะเอ็นข้อมืออักเสบ จะมีอาการเจ็บเมื่อเคลื่อนไหวนิ้วหัวแม่มือ โดยเฉพาะเมื่อขยับนิ้วโป้งลงมาที่กลางฝ่ามือ อาจมีการอักเสบ บวม แดง หรือร้อนบริเวณเส้นเอ็นที่ถัดจากโคนนิ้วโป้งลงมา ภาวะนิ้วล็อก มักเริ่มด้วยอาการปวดบริเวณโคนนิ้ว หลังจากนั้นอาจมีอาการสะดุดเวลาขยับงอ หรือเหยียดนิ้ว ไปจนงอแล้วนิ้วติดล็อก ไม่สามารถเหยียดออกได้เอง ส่วนภาวะพังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ มักมาด้วยอาการชา หรือปวด บริเวณนิ้วมือ โดยเฉพาะ นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ นิ้วกลาง รวมถีงนิ้วนางบางส่วน ถ้าอาการเป็นมากอาจมีอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อนิ้วหัวแม่มือได้
จะเห็นได้ว่าภาวะที่กล่าวมานี้มักเกิดจากการใช้งานบ่อยๆ ซ้ำๆ โดยที่มือและข้อมืออยู่ในท่าทางที่ไม่ถูกต้องซึ่งพบได้บ่อยในเกมเมอร์นั่นเอง เนื่องจากอาชีพนี้ มักจะเล่นเกมโดยใช้เวลาค่อนข้างนาน อาจมีการเกร็งนิ้วมือข้อมือ หรือแขนในทิศทางที่ผิดไปจากแนวปกติ เมื่อทำซ้ำๆ บ่อยๆ นานๆ ก็อาจทำให้เกิดอาการปวด หรือชาบริเวณมือได้
การป้องกันอาการปวด หรือชามือ จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเกมเมอร์ โดยสิ่งแวดล้อมในการใช้งานมือนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญ เช่น การใช้เม้าส์ที่มีขนาดเหมาะสมกับมือไม่เล็กจนเกินไปทำให้มือต้องเกร็งกำมากขึ้น การใช้แผ่นรองบริเวณข้อมือ ทำให้ข้อมือไม่ต้องเกร็งมากจนเกินไป รวมไปถึงการปรับสภาพของโต๊ะ เก้าอี้ แป้นพิมพ์ และหลอดไฟให้เหมาะสมสำหรับการใช้งานเป็นระยะเวลานาน แต่อย่างไรก็ตาม การนั่งทำงาน หรือนั่งเล่นเกม ก็ไม่ควรทำติดต่อกันมากเกิน 2 ชั่วโมง ควรมีช่วงพักเพื่อลุกออกไปทำกิจกรรมอย่างอื่น หรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณมือ แขน ไหล่ และสะบักบ้าง ถ้ามีการปรับแล้ว แต่อาการไม่ดีขึ้นหรือเป็นมากขึ้น ก็ควรรีบมาพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับการตรวจ และประเมินอาการ เพื่อการรักษาที่ถูกต้องต่อไป
อาจารย์ นายแพทย์เตชิต จิระวิชิตชัย
โรงพยาบาลรามาธิบดี
เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี