ถ้าไปถามใครสักคนใกล้ๆ ตัวคุณว่า เขาเครียดไหม ?
เขามักจะตอบว่า ไม่เครียด ทั้งที่กำลังเครียดอยู่ก็ตาม เพราะคำว่า “เครียด” เป็นคำที่ไม่ค่อยเป็นมงคลแลดูป่วยๆ แปลกๆ คนไม่ชอบ
แต่รู้ไหมว่าผู้คนทุกวันนี้โดยเฉพาะในเมืองหลวงหรือเมืองใหญ่ๆ กำลังมีความเครียดสะสมเพิ่มขึ้นทุกวันๆ
คนที่มีความเครียดสะสม มักจะขาดสิ่งสำคัญในชีวิตดังนี้
1.ขาดความรัก ไม่รักทั้งตัวเองและผู้อื่น
2.ขาดความคิดสร้างสรรค์ มีแต่ความคิดในเชิงทำลาย ก้าวร้าวมากขึ้น
3.ขาดพลัง มักอ่อนเพลียง่าย
4.ขาดความสุขในชีวิตประจำวัน
ความเครียด เป็นความรู้สึกที่ไม่เป็นสุข เป็นผลรวมของความรู้สึกโกรธปนกับเศร้า คนที่เครียดมากๆ มักแสดงกิริยาได้ทั้งก้าวร้าว ทำร้ายตัวเองและคนอื่น หรือเศร้าชนิดหลีกหนีสังคม
จากประสบการณ์ที่ผมรับปรึกษาผู้ทุกข์ทางจิตและเคยทำสัมมนาตามองค์กรต่างๆ เกี่ยวกับเรื่อง การบริหารความเครียด พบว่าคนที่มีความเครียดส่วนใหญ่ มักจะมีอาการจิต-สรีระแปรปรวน (Psycho-Somatic Disorders) ร่วมด้วย คือเป็นอาการป่วยทางกายโดยมีสาเหตุทางจิตใจที่จะเกิดได้กับทุกระบบของร่างกาย เช่น
ระบบทางเดินอาหาร : ปวดท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย เป็นแผลในกระเพาะอาหาร (ถ่ายเป็นเลือดสีดำ) เป็นแผลในลำไส้ใหญ่ (ถ่ายเป็นเลือดสีแดง)
ระบบทางสมอง-ประสาท : ปวดหัวไมเกรน ความจำเสื่อม ชาตามแขนขา อัมพฤกษ์ ชักกระตุก
ระบบทางลมหายใจ : หายใจไม่ทัน หอบหืดหายใจเร็ว
ระบบหัวใจ : ความดันโลหิตสูง หัวใจเต้นเร็วหรือช้าไป รู้สึกร้อนวูบวาบตามตัว
ระบบผิวหนัง : เป็นผื่นตามตัวโดยไม่ทราบสาเหตุ
ระบบสืบพันธุ์ : กามตายด้านในเพศชาย ประจำเดือนมาไม่ปกติ (ในเพศหญิง)
บางคนมีอาการอย่างเดียวบางคนมีหลายๆ อย่าง ไปหาแพทย์เฉพาะทางรักษาแล้วไม่หายขาด เพราะสาเหตุเดิมมาจากความเครียดนี่เอง
สิ่งแวดล้อมก็ทำให้เครียดสะสมได้ทุกวัน เช่น การดูข่าวทางทีวีก็เครียดแล้ว มีแต่ข่าวร้าย ไม่ปลอดภัยต่อชีวิตและสังคม ผู้ทุกข์บางคนเล่าว่าดูข่าวทางทีวีตอนเช้าแล้วหัวใจเต้นเร็ว ความดันสูง ผมก็แนะนำไปว่า ให้เลิกดูข่าวเสียบ้าง อ่านหนังสือพิมพ์แต่หัวข้อใหญ่ๆ ก็พอ อย่าดูหรืออ่านละเอียด ให้เปิดเพลงบรรเลงตอนเช้าๆ ฟังน่าจะสร้างสรรค์กว่า
จิตใจของคนทุกวันนี้ก็ขาดหลักยึดทางศาสนาและคุณธรรม ขาดความรักเพื่อนมนุษย์ยึดเอาตัวเองเป็นใหญ่ มีเป้าหมายชีวิตอยู่ที่เงิน อำนาจ และตำแหน่ง ซึ่งได้มาเท่าไรก็ไม่เคยพอ จึงมักทำงานหนักแข่งขันกับเวลาและคนอื่น เกิดภาวะตึงตัว (Strain) เหนื่อยเกร็งไปหมดทั้งตัวและไม่ยอมหยุด จึงเหมือนเป็นการเฆี่ยนม้าเหนื่อยให้เดินต่อไป หรือเหมือนหนูถีบจักรที่ถีบจนตัวตาย
ดังนั้น จะมีคนตายผ่อนส่งมากขึ้นเพราะไม่ยอมรับตัวเอง ไม่พัฒนาตัวเอง และไม่มีความสุขมากขึ้นจากการมีความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัวนี่เอง
เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี