วันศุกร์ ที่ 2 มิถุนายน พ.ศ. 2566
แนวหน้า
  • แนวหน้า
  • หน้าแรก
  • คอลัมน์
    • คอลัมน์วันนี้
    • คอลัมน์ออนไลน์
    • คอลัมน์การเมือง
    • คอลัมน์ลงมือสู้โกง
    • โลกธุรกิจ
    • ผู้หญิง
    • บันเทิง
    • Like สาระ
    • ดูทั้งหมด
  • ข่าวเด่น
  • พระราชสำนัก
  • การเมือง
  • โลกธุรกิจ
  • อาชญากรรม
  • กทม.
  • ในประเทศ
  • เกษตร
  • ต่างประเทศ
  • กีฬา
  • ผู้หญิง
  • บันเทิง
  • ยานยนต์
  • Like สาระ
หน้าแรก / คอลัมน์ / คอลัมน์ผู้หญิง / โลกและชีวิต
โลกและชีวิต

โลกและชีวิต

ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ
วันอังคาร ที่ 28 มีนาคม พ.ศ. 2566, 02.00 น.
ทุกข์เพราะคำพูดของคนอื่น

ดูทั้งหมด

  •  

มีคนไข้ผู้หญิงมาปรึกษาเรื่องมีความทุกข์มากจากคำพูดของผู้คนรอบตัวทั้งที่รู้จักและเห็นกันผิวเผินเพราะเธอเล่นเฟซบุ๊ก มักจะมีคนมาคอมเม้นท์หรือพูดพาดพิงทั้งเรื่องส่วนตัวหรือครอบครัว ซึ่งก็ไม่เป็นเรื่องร้ายแรงอะไร แต่เธอเป็นคนคิดมากสะเทือนใจง่ายและมีอีโก้มาก สลัดความทุกข์จากคำพูดของคนอื่นไม่ออก จึงมีทุกข์เรื้อรัง แม้จะเลิกเล่นเฟซบุ๊กไปแล้วก็ทุกข์แบบสะเทือนใจอยู่อีกนาน ทุกข์ของเธอเกิดได้แม้การไปอ่านคำโอ้อวดตัวเองของคนอื่น แล้วรู้สึก “หมั่นไส้” ด้วย

สิ่งที่เธอถามและอยากรู้คำตอบมีดังนี้


1. ทำไมคนจึงไม่เข้าใจหรือเข้าใจกันผิด เช่น เข้าใจผิดคิดว่าเธออวดตัว หยิ่ง ทั้งๆ ที่ไม่ใช่ ก็ขอตอบว่าเป็นของธรรมดาที่คนไม่เข้าใจกันหรือเข้าใจผิด ทีเรายังเคยไม่เข้าใจหรือเข้าใจคนอื่นผิดเลย ไม่เห็นแปลก คนที่จะเข้าใจเพื่อนมนุษย์ได้ถ่องแท้นั้นมีน้อยมาก ต้องเป็นคนมีสติ ปัญญา เข้าใจโลกและชีวิตกว้างขวางลึกซึ้งมาก

2. แก้ความโกรธได้อย่างไรเมื่อคิดว่าเขาว่าเรา ให้คิดว่าถ้าโกรธ 1 นาทีเท่ากับทุกข์ 5 ชั่วโมง หัดพูดคำว่า “ไม่เป็นไร” ให้บ่อยๆ ให้ชินเวลาโกรธ แต่อย่าพูดคำว่า“จะเอายังไง” นะ เพราะจะทำให้คุณโกรธและทุกข์ยิ่งขึ้นเวลาโกรธและผิดหวังในตัวคนอื่นมาจากการคาดหวังคนอื่นให้คิดหรือพูดหรือทำอย่างที่คุณต้องการ ซึ่งเป็นไปไม่ได้ ต้องหัดเข้าใจธรรมชาติของมนุษย์ปกติที่มีความหลากหลาย แตกต่าง ทั้งความคิด สติ ปัญญา และให้เข้าใจด้วยว่าสิ่งหลากหลายทั้งที่ชอบและไม่ชอบนั้นก็ไม่อยู่นานหรอก เดี๋ยวมันก็หมดไป แปรเปลี่ยนไปเรื่อยๆ อย่าไปใส่ใจมัน ช่างมันปะไร

3. ฝึกอย่างไรไม่ให้โกรธ ไม่ให้แสดงอารมณ์ หรือด่าว่าโต้ตอบใคร ให้คิดว่าก่อนจะด่าหรือว่าใครลองนับ 1 ถึง 100 ดูก่อนซิ บางทีนับไปแค่ 10 ก็ลืมด่าว่าไปแล้ว

คนมีอีโก้สูงจะโกรธง่าย โกรธนาน และชอบจับผิดคนอื่น จงหัดผ่อนปรนตัวเองโดยเตือนตัวเองว่าอย่าโกรธบ่อยจะมีทุกข์มาก หัดให้อภัยมนุษย์ การนินทาว่าร้ายเป็นเรื่องของเขา แต่การให้อภัยเป็นเรื่องของเรา หมั่นฝึกใจให้เป็นคนมีเมตตากรุณา การให้โดยไม่หวังผลตอบแทน ทำให้ลดความเป็นตัวตนลง ลองให้อะไรๆ แก่คนที่ไม่อยากให้ดูบ้างสิ แม้แต่คำชมและอภัย อย่าคิดแก้แค้น เพราะการแก้แค้นต้องใช้เวลาและลงทุนมาก เขานินทาเราไม่ถึงนาทีและจากไปแล้วหรือลืมไปแล้ว แต่เราจำได้และเจ็บใจอยู่ใครเป็นคนทุกข์ ? โง่ หรือฉลาดกันแน่ เจ็บใจไปทำไม เจ็บใจแล้วก็ไม่หมดปัญหา ช่างมันไปเลยดีกว่า

แล้วหันมาทำตัวให้สดใสด้วยการยิ้มให้ตัวเองและคนอื่น เมตตาตัวเองและผู้อื่นให้มากๆ หัดพูดชมคนอื่นในความดีของเขาให้มากขึ้น เพราะนั่นแหละคือความดีของเรา และไม่ควรพูดถึงความไม่ดีของคนอื่น เพราะนั่นคือความไม่ดีของเราที่ไม่มีสติปัญญาในการเลือกพูด หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ว่างๆ ก็ทำสมาธิให้มากขึ้นเพื่อเป็นการพักใจ ลดความคาดหวังตัวเองและคนอื่นลง เตือนสติลดความอิจฉาคนอื่นลงด้วย เท่ากับเริ่มลดอีโก้ตัวเองได้มากขึ้น

คราวนี้คุณคงทุกข์จากคำพูดคนอื่นน้อยลง แต่อย่ากลับไปทุกข์เพราะความคิดและคำพูด (เชิงลบ)ของตัวเองที่ชอบว่าตัวเองอีกเล่า เอาแค่มีสติรู้จักตัวเองและหาทางพัฒนาตัวเองเสีย ได้แค่ไหนก็แค่นั้น ก็ถือว่าเป็นคนมีปัญญาแล้ว

  •  
  • Breaking News
  • ข่าวยอดนิยม
  • คอลัมน์ฮิต
17:26 น. เข้าป่าหาเห็ดพบโครงกระดูกมนุษย์วิ่งป่าราบ คาดเป็นชายชราที่หายตัวลึกลับเมื่อ 5 เดือนก่อน
17:26 น. ‘กรมที่ดิน-ก.พ.ร.’เปิดแอพ Landsmaps ค้นหาข้อมูลที่ดิน สกัดแก๊งมิจฉาชีพดูดข้อมูล
17:20 น. ด่วน!!! ‘มท.’สั่งเด้ง‘นายอำเภอกระทู้’ เซ่นปมจับ 2 ผับฉาวภูเก็ต
17:06 น. 'เสธ.หิ'ของขึ้น! สวน'ก้าวไกล'นายกฯต้องมาจากสภาฯ ไม่ใช่ตั้งกันที่ร้านอาหาร
17:06 น. นทท.สาวลิทัวเนียเหยื่อหนุ่มหื่นกลับ กทม.แล้ว ตร.เผยเจ้าตัวยังอยู่ในอาการผวา
ดูทั้งหมด
ผลสอบ'อดีตเจ้าอาวาส'ไม่พบความผิด ลุยเอาผิดคนกลั่นแกล้งใส่ร้าย
ตำรวจหนุ่มจัดวิวาห์กลางงานศพแฟน 'ว่าที่เจ้าสาว'จากไปกะทันหันด้วยโรคมะเร็ง
ดีต่อใจ! 'พิม พิมประภา'สวมบิกินี แหวกเว้าโชว์ออร่าริมทะเล
ยิปซี 12 นักษัตร พยากรณ์ : ระหว่างวันที่ 28 สิงหาคม - 3 กันยายน พ.ศ.2566
'ซินแสเป็นหนึ่ง'เปิดดวง 7 วันเกิด เดือน 'มิถุนายน' จัดเต็ม การงาน การเงิน สุขภาพ ความรัก
ดูทั้งหมด
บันไดไปสู่สวรรค์หรือนรก
มณีปุระหายนะ เพราะผู้อพยพเมียนมามาจากรัฐชิน
อาณาจักรโล่เงิน : 2 มิถุนายน 2566
บุคคลแนวหน้า : 2 มิถุนายน 2566
มหามิตร มหาอำนาจ อย่าทำตัวเป็นมหาโจร?
ดูทั้งหมด

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน

โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น

1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์

2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี

3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี

เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ

'เสธ.หิ'ของขึ้น! สวน'ก้าวไกล'นายกฯต้องมาจากสภาฯ ไม่ใช่ตั้งกันที่ร้านอาหาร

ประกาศ! หลังเที่ยงคืนวันนี้-ถึงเที่ยงคืนพรุ่งนี้ (3 มิ.ย.) ห้ามขายเหล้า เนื่องในวันวิสาขบูชา

หลานเทวดาถือมีดขู่ปาดคอยาย ตร.คุมตัวสอบรับสารภาพเสพยานำตัวกราบขอขมายาย

เด็กไทยเจ๋ง! ฝีมือม.3 ไม่ธรรมดา วาดการ์ตูนญี่ปุ่น นึกว่าภาพพิมพ์

'พลอย'อวดรูปคู่'โต้ง ทูพี' สาดความหวานจากลอนดอน

ล่าข้ามจังหวัดแก๊งยาบ้าขุดฝังดินซุกโคนต้นไม้ ตร.แกะรอยกว่า 3 ปียึดได้ 2 แสนเม็ด

  • Breaking News
  • เข้าป่าหาเห็ดพบโครงกระดูกมนุษย์วิ่งป่าราบ คาดเป็นชายชราที่หายตัวลึกลับเมื่อ 5 เดือนก่อน เข้าป่าหาเห็ดพบโครงกระดูกมนุษย์วิ่งป่าราบ คาดเป็นชายชราที่หายตัวลึกลับเมื่อ 5 เดือนก่อน
  • ‘กรมที่ดิน-ก.พ.ร.’เปิดแอพ Landsmaps ค้นหาข้อมูลที่ดิน สกัดแก๊งมิจฉาชีพดูดข้อมูล ‘กรมที่ดิน-ก.พ.ร.’เปิดแอพ Landsmaps ค้นหาข้อมูลที่ดิน สกัดแก๊งมิจฉาชีพดูดข้อมูล
  • ด่วน!!! ‘มท.’สั่งเด้ง‘นายอำเภอกระทู้’ เซ่นปมจับ 2 ผับฉาวภูเก็ต ด่วน!!! ‘มท.’สั่งเด้ง‘นายอำเภอกระทู้’ เซ่นปมจับ 2 ผับฉาวภูเก็ต
  • \'เสธ.หิ\'ของขึ้น! สวน\'ก้าวไกล\'นายกฯต้องมาจากสภาฯ ไม่ใช่ตั้งกันที่ร้านอาหาร 'เสธ.หิ'ของขึ้น! สวน'ก้าวไกล'นายกฯต้องมาจากสภาฯ ไม่ใช่ตั้งกันที่ร้านอาหาร
  • นทท.สาวลิทัวเนียเหยื่อหนุ่มหื่นกลับ กทม.แล้ว ตร.เผยเจ้าตัวยังอยู่ในอาการผวา นทท.สาวลิทัวเนียเหยื่อหนุ่มหื่นกลับ กทม.แล้ว ตร.เผยเจ้าตัวยังอยู่ในอาการผวา
ดูทั้งหมด

คอลัมน์ที่เกี่ยวข้อง

อภัยพ่อแม่เพื่อความสุขและความสำเร็จในชีวิต

อภัยพ่อแม่เพื่อความสุขและความสำเร็จในชีวิต

30 พ.ค. 2566

วิธีแก้ความโกรธ เกลียด กลัว

วิธีแก้ความโกรธ เกลียด กลัว

23 พ.ค. 2566

เศร้าจนอยากตาย

เศร้าจนอยากตาย

16 พ.ค. 2566

ผู้ชนะ

ผู้ชนะ

9 พ.ค. 2566

บอกรัก บอกเลิก

บอกรัก บอกเลิก

2 พ.ค. 2566

เปลี่ยนจากเถียงกันเป็นกอดกัน ดีไหม

เปลี่ยนจากเถียงกันเป็นกอดกัน ดีไหม

25 เม.ย. 2566

วิธีฝึกความอดทน

วิธีฝึกความอดทน

18 เม.ย. 2566

คิดซํ้าๆ ไปทำไม...ถึงสิ่งที่ไม่มี

คิดซํ้าๆ ไปทำไม...ถึงสิ่งที่ไม่มี

11 เม.ย. 2566

Back to Top

ผู้ดูแลเว็บไซต์ www.naewna.com
webmaster นายประพันธ์ สุขทะใจ ดูแลรับผิดชอบข่าว/ภาพ/โฆษณา/ข้อมูลอื่นที่เกียวข้องกับเว็บไซต์
กรรมการบริษัทฯ, กรรมการผู้มีอำนาจ ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการนำเสนอข่าว/ภาพ/ข้อมูลใดๆในเว็บไซต์ทั้งสิ้น

Social Media

  • หน้าแรก |
  • เกี่ยวกับแนวหน้า |
  • โฆษณากับเรา |
  • ร่วมงานกับเรา |
  • ติดต่อแนวหน้า |
  • นโยบายข้อตกลง
Copyright © 2017 Naewna.com All right reserved