วันพฤหัสบดี ที่ 10 กรกฎาคม พ.ศ. 2568
แนวหน้า
  • แนวหน้า
  • หน้าแรก
  • คอลัมน์
    • คอลัมน์วันนี้
    • คอลัมน์ออนไลน์
    • คอลัมน์การเมือง
    • คอลัมน์ลงมือสู้โกง
    • โลกธุรกิจ
    • ผู้หญิง
    • บันเทิง
    • Like สาระ
    • ดูทั้งหมด
  • ข่าวเด่น
  • พระราชสำนัก
  • การเมือง
  • โลกธุรกิจ
  • อาชญากรรม
  • กทม.
  • ในประเทศ
  • เกษตร
  • ต่างประเทศ
  • กีฬา
  • ผู้หญิง
  • บันเทิง
  • ยานยนต์
  • Like สาระ
หน้าแรก / คอลัมน์ / คอลัมน์ผู้หญิง / โลกและชีวิต
โลกและชีวิต

โลกและชีวิต

ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ
วันอังคาร ที่ 28 มีนาคม พ.ศ. 2566, 02.00 น.
ทุกข์เพราะคำพูดของคนอื่น

ดูทั้งหมด

  •  

มีคนไข้ผู้หญิงมาปรึกษาเรื่องมีความทุกข์มากจากคำพูดของผู้คนรอบตัวทั้งที่รู้จักและเห็นกันผิวเผินเพราะเธอเล่นเฟซบุ๊ก มักจะมีคนมาคอมเม้นท์หรือพูดพาดพิงทั้งเรื่องส่วนตัวหรือครอบครัว ซึ่งก็ไม่เป็นเรื่องร้ายแรงอะไร แต่เธอเป็นคนคิดมากสะเทือนใจง่ายและมีอีโก้มาก สลัดความทุกข์จากคำพูดของคนอื่นไม่ออก จึงมีทุกข์เรื้อรัง แม้จะเลิกเล่นเฟซบุ๊กไปแล้วก็ทุกข์แบบสะเทือนใจอยู่อีกนาน ทุกข์ของเธอเกิดได้แม้การไปอ่านคำโอ้อวดตัวเองของคนอื่น แล้วรู้สึก “หมั่นไส้” ด้วย

สิ่งที่เธอถามและอยากรู้คำตอบมีดังนี้


1. ทำไมคนจึงไม่เข้าใจหรือเข้าใจกันผิด เช่น เข้าใจผิดคิดว่าเธออวดตัว หยิ่ง ทั้งๆ ที่ไม่ใช่ ก็ขอตอบว่าเป็นของธรรมดาที่คนไม่เข้าใจกันหรือเข้าใจผิด ทีเรายังเคยไม่เข้าใจหรือเข้าใจคนอื่นผิดเลย ไม่เห็นแปลก คนที่จะเข้าใจเพื่อนมนุษย์ได้ถ่องแท้นั้นมีน้อยมาก ต้องเป็นคนมีสติ ปัญญา เข้าใจโลกและชีวิตกว้างขวางลึกซึ้งมาก

2. แก้ความโกรธได้อย่างไรเมื่อคิดว่าเขาว่าเรา ให้คิดว่าถ้าโกรธ 1 นาทีเท่ากับทุกข์ 5 ชั่วโมง หัดพูดคำว่า “ไม่เป็นไร” ให้บ่อยๆ ให้ชินเวลาโกรธ แต่อย่าพูดคำว่า“จะเอายังไง” นะ เพราะจะทำให้คุณโกรธและทุกข์ยิ่งขึ้นเวลาโกรธและผิดหวังในตัวคนอื่นมาจากการคาดหวังคนอื่นให้คิดหรือพูดหรือทำอย่างที่คุณต้องการ ซึ่งเป็นไปไม่ได้ ต้องหัดเข้าใจธรรมชาติของมนุษย์ปกติที่มีความหลากหลาย แตกต่าง ทั้งความคิด สติ ปัญญา และให้เข้าใจด้วยว่าสิ่งหลากหลายทั้งที่ชอบและไม่ชอบนั้นก็ไม่อยู่นานหรอก เดี๋ยวมันก็หมดไป แปรเปลี่ยนไปเรื่อยๆ อย่าไปใส่ใจมัน ช่างมันปะไร

3. ฝึกอย่างไรไม่ให้โกรธ ไม่ให้แสดงอารมณ์ หรือด่าว่าโต้ตอบใคร ให้คิดว่าก่อนจะด่าหรือว่าใครลองนับ 1 ถึง 100 ดูก่อนซิ บางทีนับไปแค่ 10 ก็ลืมด่าว่าไปแล้ว

คนมีอีโก้สูงจะโกรธง่าย โกรธนาน และชอบจับผิดคนอื่น จงหัดผ่อนปรนตัวเองโดยเตือนตัวเองว่าอย่าโกรธบ่อยจะมีทุกข์มาก หัดให้อภัยมนุษย์ การนินทาว่าร้ายเป็นเรื่องของเขา แต่การให้อภัยเป็นเรื่องของเรา หมั่นฝึกใจให้เป็นคนมีเมตตากรุณา การให้โดยไม่หวังผลตอบแทน ทำให้ลดความเป็นตัวตนลง ลองให้อะไรๆ แก่คนที่ไม่อยากให้ดูบ้างสิ แม้แต่คำชมและอภัย อย่าคิดแก้แค้น เพราะการแก้แค้นต้องใช้เวลาและลงทุนมาก เขานินทาเราไม่ถึงนาทีและจากไปแล้วหรือลืมไปแล้ว แต่เราจำได้และเจ็บใจอยู่ใครเป็นคนทุกข์ ? โง่ หรือฉลาดกันแน่ เจ็บใจไปทำไม เจ็บใจแล้วก็ไม่หมดปัญหา ช่างมันไปเลยดีกว่า

แล้วหันมาทำตัวให้สดใสด้วยการยิ้มให้ตัวเองและคนอื่น เมตตาตัวเองและผู้อื่นให้มากๆ หัดพูดชมคนอื่นในความดีของเขาให้มากขึ้น เพราะนั่นแหละคือความดีของเรา และไม่ควรพูดถึงความไม่ดีของคนอื่น เพราะนั่นคือความไม่ดีของเราที่ไม่มีสติปัญญาในการเลือกพูด หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ว่างๆ ก็ทำสมาธิให้มากขึ้นเพื่อเป็นการพักใจ ลดความคาดหวังตัวเองและคนอื่นลง เตือนสติลดความอิจฉาคนอื่นลงด้วย เท่ากับเริ่มลดอีโก้ตัวเองได้มากขึ้น

คราวนี้คุณคงทุกข์จากคำพูดคนอื่นน้อยลง แต่อย่ากลับไปทุกข์เพราะความคิดและคำพูด (เชิงลบ)ของตัวเองที่ชอบว่าตัวเองอีกเล่า เอาแค่มีสติรู้จักตัวเองและหาทางพัฒนาตัวเองเสีย ได้แค่ไหนก็แค่นั้น ก็ถือว่าเป็นคนมีปัญญาแล้ว

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน

โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น

1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์

2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี

3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี

  •  
  • Breaking News
  • ข่าวยอดนิยม
  • คอลัมน์ฮิต
09:15 น. 'กอบศักดิ์' ฟันธง 'ภาษีทรัมป์' รอบนี้ของจริง! เตือนไทยจับตาโครงสร้างการค้าโลกใหม่
09:06 น. รัฐบาลย้ำต้องขุดรากถอนโคนแก๊งคอลเซ็นเตอร์ หลังออกหมายจับแก๊ง 'ก๊ก อาน'
09:06 น. ยิปซีพยากรณ์'ดวงรายวัน'ประจำวันพฤหัสบดีที่ 10 กรกฎาคม พ.ศ.2568
08:59 น. 'มทภ.2' นำสิ่งของพระราชทาน จาก'ในหลวง-กรมสมเด็จพระเทพฯ' มอบให้ทหารชายแดนไทย-กัมพูชา
08:51 น. 'นิธิพัฒน์'ซัดเจ็บ! 'นักการเมืองสันดานเสีย' หวังประโยชน์ส่วนตน ทำชาติป่วน
ดูทั้งหมด
พอที'เพื่อไทย'!! อดีตเด็ก พท.หอบผ้าซบพรรคลุงป้อมพรึ่บ อีสานมาเพียบ! (คลิป)
'หมอวรงค์'บอกหนาวเลย! หลังฟังการไต่สวนคดี'ทักษิณ'ชั้น 14 รพ.ตร. ครั้งที่ 3
ศาลรัฐธรรมนูญ มีมติ 8 ต่อ 1 หญิงหย่าสามีต้องกลับไปใช้นามสกุลเดิม
'ปราชญ์ สามสี'ผ่าเกมตระกูล'ชินวัตร-ฮุน' ทำไมคนหนึ่งเงียบ อีกคนดิ้น ที่แท้!!
‘สม รังสี’เปิดไทม์ไลน์แฉ‘แรงจูงใจ’เบื้องหลัง‘ฮุน เซน’เล่นเกมกฎหมายถอดสัญชาติกัมพูชา
ดูทั้งหมด
‘อนุทิน VS แพทองธาร’เรื่อง‘กาสิโน’
ประชาธิปไตยมักถูกท้าทายอยู่เสมอ
ไร้เพื่อน?
บุคคลแนวหน้า : 10 กรกฎาคม 2568
รัฐบาลอุ๊งอิ๊งค์ไร้ฝีมือแท้ทรู คือ ตัวถ่วงประเทศไทย
ดูทั้งหมด

เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ยิปซีพยากรณ์'ดวงรายวัน'ประจำวันพฤหัสบดีที่ 10 กรกฎาคม พ.ศ.2568

'นิธิพัฒน์'ซัดเจ็บ! 'นักการเมืองสันดานเสีย' หวังประโยชน์ส่วนตน ทำชาติป่วน

'แพรรี่'เทศน์พระเอี่ยวสีกา สึกออกมาก็แค่ตาแก่คนหนึ่ง สีกาก็ร้ายไปเป็นเปรตแน่นอน

'ทรัมป์'ร่อนจดหมายภาษีอีก8ประเทศ 'บราซิล'อ่วมเจอรีดภาษีนำเข้า50%เซ่นปม'โบลโซนาโร'

'สมเด็จฮุน เซน'กลัวมากถ้า'คนไทย'จะรักตนเอง แซะเจ็บไทยควรโฟกัสผู้นำตัวเองดีกว่า

เฝ้าระวังระดับแม่น้ำโขงสูงขึ้น สำรวจพบพื้นที่เกษตรเสียหายกว่า 15,000 ไร่

  • Breaking News
  • \'กอบศักดิ์\' ฟันธง \'ภาษีทรัมป์\' รอบนี้ของจริง! เตือนไทยจับตาโครงสร้างการค้าโลกใหม่ 'กอบศักดิ์' ฟันธง 'ภาษีทรัมป์' รอบนี้ของจริง! เตือนไทยจับตาโครงสร้างการค้าโลกใหม่
  • รัฐบาลย้ำต้องขุดรากถอนโคนแก๊งคอลเซ็นเตอร์ หลังออกหมายจับแก๊ง \'ก๊ก อาน\' รัฐบาลย้ำต้องขุดรากถอนโคนแก๊งคอลเซ็นเตอร์ หลังออกหมายจับแก๊ง 'ก๊ก อาน'
  • ยิปซีพยากรณ์\'ดวงรายวัน\'ประจำวันพฤหัสบดีที่ 10 กรกฎาคม พ.ศ.2568 ยิปซีพยากรณ์'ดวงรายวัน'ประจำวันพฤหัสบดีที่ 10 กรกฎาคม พ.ศ.2568
  • \'มทภ.2\' นำสิ่งของพระราชทาน จาก\'ในหลวง-กรมสมเด็จพระเทพฯ\' มอบให้ทหารชายแดนไทย-กัมพูชา 'มทภ.2' นำสิ่งของพระราชทาน จาก'ในหลวง-กรมสมเด็จพระเทพฯ' มอบให้ทหารชายแดนไทย-กัมพูชา
  • \'นิธิพัฒน์\'ซัดเจ็บ! \'นักการเมืองสันดานเสีย\' หวังประโยชน์ส่วนตน ทำชาติป่วน 'นิธิพัฒน์'ซัดเจ็บ! 'นักการเมืองสันดานเสีย' หวังประโยชน์ส่วนตน ทำชาติป่วน
ดูทั้งหมด

คอลัมน์ที่เกี่ยวข้อง

ของฝากก่อนลาที...วิธีทำให้อารมณ์ดีสำหรับคนวัย 80+

ของฝากก่อนลาที...วิธีทำให้อารมณ์ดีสำหรับคนวัย 80+

4 ก.พ. 2568

โรคแพ้กลางคืน

โรคแพ้กลางคืน

14 ม.ค. 2568

วิธีรักษาโรคโกรธ

วิธีรักษาโรคโกรธ

7 ม.ค. 2568

สุขแบบจับฉ่าย...ORGY

สุขแบบจับฉ่าย...ORGY

31 ธ.ค. 2567

การเปิดใจให้กว้าง : พูดง่าย แต่ทำยาก

การเปิดใจให้กว้าง : พูดง่าย แต่ทำยาก

24 ธ.ค. 2567

เพลียใจ

เพลียใจ

17 ธ.ค. 2567

รักแล้ว อย่าเป็นเจ้าของ

รักแล้ว อย่าเป็นเจ้าของ

10 ธ.ค. 2567

ลูกเรียนเก่ง แต่เกลียดกัน

ลูกเรียนเก่ง แต่เกลียดกัน

3 ธ.ค. 2567

Back to Top

ผู้ดูแลเว็บไซต์ www.naewna.com
webmaster นายปรเมษฐ์ ภู่โต
ดูแลรับผิดชอบข่าว/ภาพ/โฆษณา/ข้อมูลอื่นๆที่เกี่ยวข้องกับเว็บไซต์
กรรมการบริษัทฯ, กรรมการผู้มีอำนาจ ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการนำเสนอข่าว/ภาพ/ข้อมูลใดๆในเว็บไซต์ทั้งสิ้น

Social Media

  • หน้าแรก |
  • เกี่ยวกับแนวหน้า |
  • โฆษณากับเรา |
  • ร่วมงานกับเรา |
  • ติดต่อแนวหน้า |
  • นโยบายข้อตกลง
Copyright © 2025 Naewna.com All right reserved