เรียน คุณหมอวิทยาที่นับถือ

ดิฉันเป็นโสดอายุ 30 เศษ ฐานะ การงาน การศึกษารูปร่าง หน้าตา จัดว่าครบเครื่องอยู่ในขั้นดี

ปัญหาอยู่ที่ว่าดิฉันยังหาแฟนดีๆ ที่จะมาเป็นคู่ครองไม่ได้สักที ให้มีอันแคล้วคลาดกันไปทุกที ลองพยายามมาแล้วหลายวิธี ลดเงื่อนไขสเปกลงก็แล้วก็ยังหาไม่ได้อยู่ดี อยากพบคนดีๆ มาเติมเต็มชีวิตสักคนค่ะ

ลีนา

คงมีหลายคนที่เป็นแบบคุณลีนาและกำลังลุ้นคำตอบว่าผมจะตอบอย่างไร เริ่มเลยดีกว่าครับ

1. ลองค้นหาและสร้างตัวตนใหม่ที่แท้จริงของคุณขึ้นมา ที่ผ่านมาคุณอาจไม่สนใจรู้จักตัวตนแท้ๆ ของคุณก็ได้ เพราะมีค่านิยมต่างๆ ของสังคมเข้ามาบดบัง

ถามตัวเองว่าชอบอะไร ด้านไหนบ้างไหม ? กระตุ้นตัวเองให้เกิดแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตประจำวันให้ได้ เลิกทำกิจวัตรประจำวันซ้ำๆ ซากๆ ทุกวันที่น่าเบื่อ หากิจกรรมงานอดิเรกที่มีสาระมาทำให้ชีวิตได้สัมผัสมากขึ้น คุณจะค้นพบตัวเองและเข้าถึงตัวเองได้มากขึ้น

2. ปรับเปลี่ยนทัศนคติของคุณเสียใหม่ ทัศนคติเป็นความคิดที่สำคัญที่สุดในการดำเนินชีวิต ลองๆ เปลี่ยนทัศนคติดังต่อไปนี้ดูบ้างสิ

ก) เลิกคิดว่าคุณจะหาผู้ชาย (แฟน) ดีๆ สักคนมาเติมเต็มชีวิตของคุณ หรือทำให้ชีวิตของคุณมีค่าขึ้นคุณจะผิดหวังทั้งชาติ เพราะไม่มีใครทำให้คุณได้หรอกนอกจากตัวคุณเอง

ข) อยากให้ตั้งทัศนคติในการคบกันว่า การรู้จักสร้างความสัมพันธ์ที่ดีๆ ต่อกันซึ่งอาจพัฒนาต่อไปเป็นความรักหรือไม่นั้น จะทำให้ตัวคุณเองมีค่าขึ้นจะดีกว่า

คุณจะรู้สึกตัวเองมีค่า ชีวิตมีความหมาย เมื่อคุณรู้สึกสนุกไปกับความสัมพันธ์ของคุณกับใครสักคนที่รู้จักเอื้ออาทรกันบ้างในยามทุกข์และยินดีด้วยในยามสุข

3. อย่าคิดว่าชีวิตต้องมีคู่จึงจะเป็นที่ยอมรับของสังคม ถ้าคิดอย่างนี้คุณจะตะเกียกตะกายหาคู่และผิดหวังซ้ำซาก เพราะคุณทำไปเพราะคิดว่ามันเป็นความจำเป็นของชีวิตและอยากให้สังคมยอมรับ

4. ยอมรับตัวเองและคนอื่นในแง่ความเป็นจริง เช่น ลดอีโก้ลง ไม่ต้องเสแสร้งทำตัวให้ดีหรือมีอะไรดีๆเกินจริง พอใจตัวเองตามความเป็นจริง ใช้ชีวิตเรียบง่ายได้อย่าคิดว่าใครๆ มาชอบคุณเพราะคุณเป็นคนมีอะไรดีๆ เพราะจะทำให้คุณไม่นึกชอบใครจริงๆ ได้เลย! (คิดว่าเขาไม่ชอบตัวตนของคุณแต่ชอบสิ่งดีๆ ในตัวคุณ)

5. การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับใครบางคน (ทีละคน) ไปเรื่อยๆ เป็นวิธีที่คุณจะหาแฟนดีๆ ได้ในที่สุด

การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีโดยคุณตั้งใจและเริ่มทำก่อน จะทำให้คุณรู้สึกมีค่าเสมอเพราะคุณเป็นฝ่ายเลือกและเริ่มก่อน

แม้เมื่อไปด้วยกันไม่ได้เลิกรากันไปแล้ว คุณก็ยังรู้สึกมีค่าอยู่ดีและไม่ผิดหวัง ยังอยากสร้างความสัมพันธ์กับคนอื่นๆ ต่อไปจนสมหวังสักวัน

แต่ถ้าคุณดิ้นรนหาแฟนแล้วสร้างความคาดหวังไปไม่ถึงฝั่ง คุณจะรู้สึกผิดหวัง อกหักซ้ำซาก สะสมรอยจารึกไม่ดีในจิตใต้สำนึกไว้มากจนไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ดีๆ กับใครๆ ได้จริงๆ ต่อไป